みなみ野yogaサークル

みなみ野yogaサークル

八王子みなみ野でyogaサークルを
しています!
気軽にご参加ください☆

NEW !
テーマ:

八王子みなみ野のヨガサークル

{5C9D92CD-BD20-493A-9A5F-C18149B9D83B}

「究極のリラクゼーション リストラティブヨガ」とは?

NEW7.8月のスケジュール

おとめ座インストラクター紹介

八王子ヨガ祭りに講師として参加します!




【ヨガの種類】

{261AF7E7-98E7-4500-BE0F-1A2EFCF634AD}

■骨盤調整ヨガ
運動量(星星星星星
体のバランスの要。骨盤にフォーカスをあてて、ヨガのポーズをとっていきます。骨盤を整える事で、肩こり、腰痛、ダイエットやむくみ改善をはかります。腰痛の方が多ければその日にあった、ポーズを行い腰痛緩和にいい体幹を鍛えるポーズもおこないます。



{051D7263-8376-4005-BA43-F144BC68DAF2}

■アロマリラックスヨガ

運動量(星星

アロマの香りの中で、リラックスしながら知らない内に凝り固まった心や体のコリをほぐします。前半は程よく動いてから、後半はリストラティブなポーズをしながらゆったり寛いでいきます。嗅覚は人の感情のコントロールや神経系、免疫系を司る『大脳辺縁系』に直接届くので、いい香りの中でヨガをする事で、より心やホルモンバランスを整えてくれるでしょう。


{3CEFC8C9-ACD9-4BC2-8D7E-E80CBA4828AC}

■リンパケア & ヨガ

運動量(星

リンパをほぐすマッサージをセルフで行った後に、ヨガを行ないます。リフトアップ、小顔効果バツグンです爆笑終わった後は、温泉に入った後の様に全身ポカポカします。

 

ヨガはじめての方でも大歓迎です。


呼吸調整をして心と体と対話し、身体もほぐれる自分と向きあう静かな時間。
肩こり予防・腰痛予防・筋力アップアップ・ダイエット・体軸・瞑想・健康

50代から60代の方も始めています。


問い合わせ・申し込み先:


minaminoyoga@gmail.com


※初めての方はメールでご連絡ください。

※土日はお休みの為、ご返信が出来ませんのでご了承ください。


【持ち物】

■Yoga mat (無ければ、バスタオル)
※レンタルマット300円。

■ペットボトル(水かお茶)
■動きやすい服装  ※更衣室あります。


【会費】

サークル 初回体験 ¥500(会場費込み)
2回目以降から 1回 ¥1,000(会場費込み)入会費、月会費などありません。


【会場】

駅から8分!

みなみ野分館

【注意事項】

※レッスン時間15分を過ぎてからの入室は他の生徒さんにご迷惑になるので御断りさせて頂いています。何卒ご理解ご協力をお願いします。

※持病をお持ちの方は医師の運動許可を得てからご参加ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

※食事はレッスンの2時間前にすませてください。

※レッスン中は携帯の電源を切るか、着信音をマナーモードにしてください

※このサークルはヨガ指導者向けではありません。ヨガが必要な一般の方向けになりますので、定員が満員の場合など、一般の方を優先させて頂く事がありますのでご了承ください。

※ヨガ指導者の方は、「よりヨガを深めたい方へ」ページのWSをご利用ください。


NEW !
テーマ:
10時30分から始まります。
お時間10分前までにお越しください。 
※ご予約をお願いいたします。


【7月】

7月20日(金)

ディープリラックス(リストラティブヨガ)定員:6名完全予約制

料金は下のリンクでご確認ください。

詳しくはコチラを参照してください。  

※3名集まらない場合はクローズになります。




7月24日 (火)残席ございます。
会場:多目的 定員18名
骨盤調整ヨガ


7月31日 (火)
会場:多目的 定員21名
アロマリラックス


【8月】

8月7日 (火)
会場:多目的 定員18名
リンパヨガ


8月14日 (火)は、お盆の為お休みです。


8月21日 (火)
会場:会議室1 定員15名
骨盤調整ヨガ


8月24日(金)

ディープリラックス(リストラティブヨガ)定員:6名完全予約制

料金は下のリンクでご確認ください。

詳しくはコチラを参照してください。  

※3名集まらない場合はクローズになります。




8月28日 (火)
会場:多目的 定員20名
会議室5



テーマ:
2月から金曜日は
「Happy Seed Day」
{8CDFCDEF-0647-42F8-B83F-6978634394DE}
「Happy Seed Day」とは、
「幸せの種」を心に植える日。
日常生活で介護や育児などで、日々一生懸命に頑張って 家族に愛を与える事が多い方が安らげるヨガプログラムにします。


「川のようにエネルギーが流れていると、体は自然治癒力が働く。もともと体の本質は自分で自分の面倒をみれる。思考に意識がいっぱいになってしまうとマインドが休むことが出来なくなってしまう。」 (ピーターブリスさんの言葉)


そうするとエネルギーが滞り、自然治癒力が上手く機能しなくなり、沢山寝ても疲れがとれない状態になるのですね。



「リストラティブヨガ」とは?
{1CB8663F-D521-49E2-81D6-18F8257FA992}


Reとは、再生・回復するという意味です。
積極的にリラックスする事で、体の本来持っている自然治癒力を起こさせる事を目的としています。


{733DE102-4DDC-47AE-94C3-5B58940FF7BE}


補助道具を使ってゆっくりゆったりとポーズをとり、緊張を緩和し身体の本来持っている回復機能を高めたりエネルギーを取り戻す目的のヨガです。長い時間をかけて委ねていきます。
{CE5D1F69-1A6B-4488-BEC7-1E681139B231}

積極的にリラックスするヨガと言われています。

一緒にリラックスする事を自分に許可しましょう。
そして体験した事をぜひお家でも試してみてください。


こんな方にオススメです
ご家族の介護をされている方。
ペットの介護をされている方。
育児で疲れている方。
自分の時間がとれずに、気づけばいつの間にか肩に力が入っている方。
私がやらねばならないといつも頑張りすぎてしまう方。
人に仕事をなかなか頼めない方。
自分はいいから、と子供や家族に譲る事が多い方。
子育てで子供を優先しすぎて自分の事は後回しにしている事が多い方。
子供を優先して、自分のトイレを我慢している事が多い方。
子供を優先して、お風呂からでたら化粧水をつけるのを後回しにする事が多い方。

お待ちしています❤️



カナヘイ花料金

・ご家族やペットの介護、子育てをして休みたい方1000円(自己申告)

・その他の方

【参加人数により変動】

4人以下 1500

5 1200

6人以上 1000



完全予約制
定員6名
※女性限定
※金曜日に会場が予約出来ない時は他の曜日に変更か、その週は開催しない場合がありますのでご了承ください。
スケジュールは、みなみ野ヨガスケジュールからご確認ください。

※遂行人数3人
※キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、原則としてキャンセルは前日のお昼までにご連絡ください。
※当日のキャンセルはキャンセル料100%となりますのでご注意ください



つながるうさぎインストラクターAiの思いつながる花1
4年前に父が脳梗塞で倒れ、2週間意識不明でした。病院にいっても意識も無くICUに2週間いました父とはもう2度と話しが出来なくなるかもしれないと思うと涙がこみ上げてきました。

当時ドクターからは、右の脳を出血してしまい左半身は麻痺が残ります。車椅子生活になるかもしれないし、トイレもお風呂も1人では入れないかもしれません。と言われ、とてもショックでした。
父自身も急に半身が麻痺して動けなくなってしまい絶望でしたが、父を支える家族もとてもショックでした。

そんな中でも家族は、仕事をしたり日常生活を継続しながら、病院に行き来したり(特に父の入院した病院はボランティアポイント制度があって月に決められたポイントをクリアしないと入院させられない病院だったので家族は身も心も弱っている中、病院内のボランティア活動をする覚悟もしました!後にこの制度は良い制度だったんだなと思いましたが)これから介護をしていくのかもと覚悟もしなくてはで、心身ともに疲れていました。私の心はゆっくり休める時間と場所がほしいと感じていました。

その後、父は奇跡的に回復して今は日常生活を続けていますが、その時に、この件が落ち着いたらいつか家族の介護をしている方や、家族に尽くしている方が、ゆっくりと休めるヨガレッスンをしたいなと思いました。
そして今回開催しようと決めました。




テーマ:

今日は、幸せの種を植える日。

ハッピーシードの日でした。

ご家族に普段から、愛を与える事の多い方が自分の為にくつろぐ日。


最近、身体がダル重い。

何もやる気がしない。

疲れている


方是非、ご自身を癒やしにお越しくださいニコニコ



本日も5名のみなさまが参加してくださいました。

{AA88487A-01DE-4A49-A217-17CD13536E3F}

こんな道具を使ってリラックスしています照れ
 




アイピローが無いので、ハンドタオルを目の上にかけています。ご希望の方は、めぐりズム(無香料)を100円でご購入いただけます。


目が温められて、よりリラックスできますよー


{C69FC300-63F3-4D4A-AB34-FB016966544E}




photo:03


テーマ:
ヨガインストラクター AI

{4D28D2E9-D048-47E5-8953-10D9F90471FC}

⚫︎日本予防医学療術協会認定 ヨガインストラクター取得

⚫︎TYG リストラティブヨガ集中コース修了

⚫︎リサ・ウォルフォードによる ヨガ・ティーチャーのための怪我の対処法 14時間コース 


●ルナワークス マタニティヨガ指導者養成講座 修了


⚫︎ジャネット・ラウ先生による陰陽ヨガ指導者養成講座(30時間)


⚫︎マインドフルネスヨガ スキルアップトレーニングwithジャネット・ラウ修了


⚫︎2017年3月マインドフルネスと陰ヨガWS (10時間)ジャネット・ラウ先生に師事


その他にもマインドフルネス瞑想の学びを日々深めている。


●Jo phee先生による陰ヨガ指導者養成講座50時間修了


●インドのアシュラムAarsha vidya peetham 25時間 指導者トレーニング修了。

Bhooma Chaitanyaからアーサナ・プラナヤーマ(シバナンダスタイル)

スワミ ヨゲシャナンダから

「ヨーガ哲学、マントラ、カルマヨガ、サンスクリット語」を学ぶ。


⚫︎社団法人日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定 1級取取得

⚫︎日本メディカルアロマテラピー協会 ペットセルフケア講座講師資格取得

⚫︎julier アンバサダー

ヨガ指導歴5年。
初心者の方、体の硬い方でも適切に動かし方のコツを伝えられると定評のあるインストラクターです。



blog:http://ameblo.jp/mayiyoga/

以前WEBデザイナーをしていた時に運動不足・ストレス解消・体質改善を目的にヨガを始めました。
初めてヨガの感想は「呼吸に合わせて動くのは、まるでお祈りかダンスのようだ。」それ以来、ヨガに夢中に。あるがままの自分を受け入れいれる事により、普段の生活や仕事が忙しい時にもプラスに影響するのを実感しました。


みなさまへメッセージ

「まずは、周りの事はひととき忘れて、自分をメンテナンスする時間を作りましょう。
 一息吐いて ただただ今の自分の状態をじんわりと感じる。
 ありのままの心と体の声と素直に向き合って 受け入れてみましょう。」



みなみ野ヨガサークルへの想い

みなみ野ヨガでは、普段自分よりも人に与えすぎて疲れてしまっている方の、少しでも癒しの時間にお役にたてればと思い始めました。


日常を忘れて、自分の時間を作る事は、与えすぎている方に1番必要な時間だと考えています。

癒されたり、自分に対する新しい発見。時には人に与えて貰うことで、日々の生活に戻った時も笑顔で乗り越える事に繋がると信じています。

そんな時間を作るのに、お手伝いできたら幸せです。

テーマ:
{37C50E6A-7C93-4A49-BFB2-83302FB67DAC}

みなみ野ヨガでは、普段自分よりも人に与えすぎて疲れてしまっている方(家事や子育て介護などで)の、少しでも癒しの時間にお役にたてればと思い始めました。


日常を忘れて自分の時間を作る事は、普段 家族や周りの方の為に つくして与えすぎている方に1番必要な時間だと考えています。

自分と向き合う時間を作って癒されたり、自分に対する新しい発見があったり。時には人に与えて貰うことで、日々の生活に戻った時も笑顔で乗り越える事に繋がると信じています。

そんな時間を作るのに、お手伝いできたら幸せです。

{B0418157-E2BB-47EA-8A68-0915C9C38A3E}

Ai : )

テーマ:
本日も雨のなか、たくさんの方にお越し頂き ありがとうございますキラキラ

ここのところ☔️雨 カエルの多いお天気ですが、みなさん体調にお変わりはありませんか?インストラクターのAiです。

雨の日は、低気圧の関係でむくみやすくなります。下半身が重かったり、だるかったりしていませんか?

そもそもなぜ?気圧とむくみが関係してるのでしょうか??コアラ?

気圧が低いと、血管が膨張し、神経の流れを滞らせてしまい。同じく、水分の流れも滞りやすく、むくみの原因に繋がります。
{58BCF6FE-B2B0-4B74-B66B-8323DC5BEE7D:01}
早く夜空を見上げたいものです…。
{AA373A4B-A8C3-4B4D-AB38-883A03DC55E6:01}

そんな日は、足を上半身より高くあげるヨガのポーズを夜寝る前に行なうのがオススメです流れ星



そんな浮腫みも解消!
セルフでリンパをほぐしてから、ヨガのポーズを行なう「リンパほぐしヨガ」を開催しています。

リンパを流してあげることで、免疫力もUPアップ風邪ひきにくく!
肌のくすみ、しわ、たるみの解消!
リフトアップ!目が開きやすくお願い
女性ホルモンの分泌を整え 女子力UP!
副交感神経が優位になり、よりリラックスキラキラストレスに強い心にピンクハートキラキラ


リンパが滞ると、リンパ液の中性脂肪や老廃物が溜まり脂肪をとどめるコトに。
セルライトをつけたまま筋肉をつけるよりも、セルライトを潰して流して柔くしてから筋肉をつけた方が 早く痩せやすいそうですウインクラブラブ

ボディミルクをつけて滑りをよくして、セルフケアを行っていきます。


レッスンを受けた方からは、
⚫︎「終わった後も体がポカポカする」
⚫︎目が開きやすくなった。
⚫︎「友達から痩せた?」と聞かれた。
⚫︎「友達から顔がほっそりしたね」と言われた。とのお声を頂いています。
(感想には個人差があります。)

この機会にぜひご参加くださいハート

 ※お肌が敏感な方は、ご自身でお手持ちのオイルやジェル乳液をお持ちくださいニコニコ

開催日詳細は、スケジュールをチェックしてくださいハート
人数が増えてきた為、予約制になります。



テーマ:
次週のアロマオイルは、


イランイラン
レモン
です。

高揚感のある花の香りにレモンで爽やかに。
怒りや不安感を和らげて幸福感を高めてくれます。
根を詰めてストレスを溜めやすい方にオススメですべーっだ!

ホルモンのバランスを整えて、女性性を高めてくれます。




お楽しみにニコニコ

テーマ:
昨日は一周年の外ヨガイベントを行う予定でしたが、あいにくの雨で、室内でイベントヨガを行いました!!

曇りのお天気とは反対に、イベントはとっても盛り上がりました虹


前半は、ほどよく動き後半のペアヨガ。
大きな輪になって、ワイワイガヤガヤニコニコお互いにコミュニケーションをとりながら、呼吸をあわせてポーズをとりました。

1人では難しいポーズも、2人で支えあって力が均一になるとスッと楽にポーズがとれます。

最後は輪になって、船のポーズの変形開脚のバランスで決まりました!!

photo:02



最後にお菓子を持ち寄り、お茶タイム音譜
みなさんの色々なお話を聞くことができました。
ヨガについて感じた事や、ご自身の経験したお話をシェアしていただいて、ありがとうございますキラキラ星キラキラ

和やかに進み、とっても楽しかったですキラキラ

たくさんの方にご参加頂き、本当にありがとうございました(o^^o)キラキラ




PS
記念に撮った写真が暗くなってしまいました(>_<)

また加工してブログにアップします。


iPhoneからの投稿

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス