こんにちは。
アサーティブヒューマンセンターです。
年末に向けて忘年会やクリスマス会など人が集まる機会が多い季節ですね。
楽しくもありますが、気を遣って疲れていまうこともありがちです。
他者のことをあんまり気にしないで、楽～なきもちで自分のことをお話できるといいですね。
さて、今回は田中恵子先生の講義から「誉め言葉について」をお届けします
皆さんは誉め言葉を受け取っていますか？誉めることはできても、誉められるということが苦手な方もいらっしゃるかもしれません。でも自分の知らない良さを他人が見つけてくれたのです。せっかく投げてくれたキラキラのボール、素直に受け取ることができると相手との関係も良くなります。アメリカで臨床心理士として活躍する、西尾和美さんの「健全な人間像」の項目の中でも褒め言葉を受け取ることが出来るという項目が２３項目中ナント、１位なのです。少しずつでもボールを受け取って気持ちをかみ締めてみてはいかがでしょう？
ジョン・ゴットマン(アメリカの心理学者)は、結婚している夫婦のコミュニケーションを分析し、「５つのほめ言葉などの肯定的なこと、１つのネガティブなこと」を言っている夫婦関係はほとんどがうまくいっていて、反対に１つの肯定的・５つネガティブな言葉の関係は９０％が崩壊しているデータをしめしました。夫婦、親子、友人、仕事場の人間関係など、自分の１つ１つの人間関係がどのようになっているか確認して、１：５だったら、意識的に肯定的なことを言うようにかえていくことが大切かなと思いました。(2008年1月)