鰆の漬け焼き
鶏軟骨の唐揚げ
卵焼き
小松菜の辛子和え
ミニトマト
息子が捻挫をしました💦
下校中、走って段差に躓いたらしい😵
幸い軽いので、来週の陸上大会には問題なく出られるようですが、しばらく朝ランは中止😅
せっかくやる気になってたのに残念です⤵️
朝ランは私の運動不足解消にもいいなと思っていたので、今日は一人で走ってきました🏃💨
一人だったので、少し長めに3km位走りました(いつもは1kmちょっと😂)
一週間前よりも少しだけ楽に走れるようになった気がします。筋肉痛にもならなくなりました。
少しでも続けることって効果あるんだなと感じています⤴️
今後も、無理せずのんびり続けられたらいいな。