朝起きた時に食欲はありますか⁇
中医学の考えでは朝起きた時に空腹感がないのは
【胃腸が弱っている】状態だと言われています
日頃から冷たいものを飲み食べしていたり
夜遅くに食事をしている、脂っこいものや辛いもの🌶など過剰になりすぎていませんか⁇
胃腸は食べたものを消化吸収して
身体のエネルギーを作り出す1番重要な役割をしてくれています😌
どんなに気を遣って身体に良いものを摂っても
栄養に作り替える力が弱いと勿体ない〜！！
☑︎慢性疲労や貧血☑︎朝起きるのがだるい、
☑︎食後すぐに眠気がある
等のような不調はありませんか⁇
身体のエネルギー(気)や血は胃腸が作り出しています
また胃腸が正常に働いていないと
消化分解、排泄機能が落ち、
【痩せづらくなったり便秘の原因】にも！！
・お腹が空くまで食べない
・冷たいものを控える
(一緒に温かいものを取ると◎)
・よく噛んで食べる
を意識してみてくださいね☺️
朝の7:00 ~9:00 は胃腸が活発に動く時間です
この時間帯にご飯やお味噌🍚など食べたものがエネルギーに作り替えられやすくなりますよ〜◎！！
ご飯を食べる時間が無い!という方は温かい白湯からスタートしてみてくださいね😚
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