こんにちは！最近急に暑くなり始めましたね～
夏服を出すか迷っている内に暑い日が来てしまって少々焦っている鈴木が更新致します
今回はあおぞらで毎日取り組んでいる瞑想またの名をマインドフルネスについてご紹介していこうと思います！
キッズではおやつの前にいつも２分間の瞑想をしています。
・足をあぐらか正座で座る
・背中をピンと伸ばす
・手は手のひらを天井に向けて膝の上
という基本のポーズをしっかりとるキッズ
最近では「始めるよー」と言う前からビシッとポーズを決めていてかっこいい姿が多く見られます
息を吸ってー吐いてーの掛け声に合わせて呼吸をするキッズたち沢山空気を吸うと頭がすっきりして気持ちがリセットできる効果があるそうです
瞑想をしている間は職員が「いいねー」「背中伸ばしてごらん」と声掛けをして回っています
毎日楽しい時間と気持ちを入れ替える時間を作って過ごしています
日に日にカッコよくなっていくキッズたち、成長していく姿から目が離せません
ではまた来週～