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短期バストケア

【18】女性ホルモンさえあればバストアップは可能か？

バストアップとは、

まず「代謝の良い健康な身体と卵巣を成長させること」、

そして「「女性ホルモン」の分泌を促すこと」、

さらに「「女性ホルモン」の分泌を命令する脳の視床下部を刺激すること」

でしたよね

バストを豊かにするキーワードは確かに「「女性ホルモン」」です。

が、「女性ホルモン」があればよいか、

あればバストが理想の大きさと形になれるのか

というと、それはまた別問題なんです。

確かに、「女性ホルモン」がないよりあるほうが、

バストが大きくなる可能性は高いです。

でも、それならばピルを飲んでいる人は

みんな巨乳になってもおかしくありませんし、

植物性エストロゲンであるプエラリアやイソフラボンを摂れば、

バストは簡単に大きくなってしまうはずです

が、そんなことはありませんよね

そう、バストを理想の大きさや形にするには、

「女性ホルモン」だけでは足りないのです。

足りないものは運動だったり、栄養だったり、恋だったり、人それぞれ。

大胸筋をきたえてバストの下垂を防いだり、

マッサージをすることで乳腺の発達を促したり、

乳房の病気を予防するなどがあげられました。

事実、実際には、イソフラボンには、

骨粗鬆症の予防や抗酸化作用がある

とは書いてありますが、決して豊胸効果があるとは書かれていません

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彼女のブログ
も参考になります

【17】脳のバストアップトレーニング

バストアップの効果を大きくするには、

メンタルな効果を考えて、

「脳にもバストアップトレーニングをするのがいい」ってことなんです

女性として登り調子の若い時は、バストアップでくよくよ悩むより、

バストアップした自分のイケイケぶりを想像するだけで、

脳内から「バストアップＧＯＧＯ」って刺激が

卵巣におくられるかもしれません

ホルモンの量が自然と低下しはじめる頃は、

さらに脳に恋や、快感の刺激を与えることで、

脳から卵巣への指令を強化し、

バストアップやアンチエイジング効果も望めるでしょう

そして更にもっと

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【16】貧乳、微乳の女の子は、バストアップしないといけないの？？

バストを大きくしたい

と思って頑張ってる女の子の中に、本当は「嫌々」やっている子はいませんか

「バストは女性のシンボル」と言われているので、

バストが小さいと、

「自分は女として欠陥品なんだじゃないか」

と不安に思っている女の子は

過去に、彼氏から「貧乳」をけなされた体験が

もしかしたら、あなたをバストアップに駆り立てているのかもしれません

でもね

あなたが「立派な女性であること」と、

「バストの大きさ」は関係ないんです

バストの大きさや、プロポーションなど、

容姿のみで、女性の価値を図るようなヤツにロクな男はいません

もちろん、女も

バストはもともと、子育てのための器官、

野生の動物や犬猫をみてもわかるように、

授乳するときだけ大きくなり、平時は膨らんでいないものなんです

だから、あなたが将来赤ちゃんを産みたいとして、

母乳で育てるには、「おっぱいが小さすぎるﾖ」

って、ｸﾖｸﾖしているんだったら、全くもって心配はいりません

その時がきたら、ちゃんと身体が準備してくれます

だから、友達が大きいから、とか、友達がバストアップに熱心だから

という理由でお付き合い程度の気持ちで行なう必要なんてありません。

もっと、「あなたの魅力を引き出してくれるところ」を伸ばしましょう

くびれでも、美脚でも、美尻でもいいです

おっぱいが全てじゃないよ。

だし、そんな感じでやっていても、あんまり効果出ないと思うしね

でも、バストアップのためにすることは、

み～んな「女性の健康」にとってもいいことばかりです

バストアップの効果がなくても、きっと間接的に役に立ちます

うん。１００％間違いないです

体質的にバストアップしにくいタイプだったとしたら、

パットや寄せてあげるブラ、洋服のデザインなどを上手く使って、

大きくないけど「魅力一杯のバスト」を演出してみるほうが

気持ちも効果もすっきりしますよ

「偽乳」って言われるかもしれないけど、

そんなのみんなやってることです

全く気にしなくていいです

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【15】授乳→卒乳後、萎びたバストの原因はクーパー靭帯？その解決法とは？

あこがれの美乳は、バストのサイズアップだけでは手に入りません

例え、バストが大きくても垂れていると台無しです

バストの下垂れを防ぐためには、大胸筋や小胸筋に目を向けることもです。

肌のハリも大切です。

そして、もう一つ大切なものが、クーパー靭帯ですよね

クーパー靭帯の存在を知っている人は、

バストアップにかなり関心のある人ではないでしょうか。

胸を支えている影の主役は

「クーパー靭帯」だってことは、

バストアップを実行している人の間では常識かもしれませんね。

クーパー靭帯は、伸縮性に富んだメッシュ状の細い束で、

乳腺の周りを取り囲み、乳房を上下から吊るすような形で支えています。

靭帯といっても、他の靭帯のように

骨と骨を一本の束になった形で繋ぐようなイメージではなく、

小さな線維の束がメッシュ状に絡まりあって枝分かれし、

脂肪細胞の中にも入り込みながら乳腺を支え、

おっぱいの形を作っているようなイメージです

たれ乳にならないための命綱ですね

このクーパー靭帯はゴムのようなもので、

妊娠・授乳や、バストアップによって、胸が大きくなれば伸びていきます

授乳を終えるとバストは小さくなりますよね。

でも、伸びたクーパー靭帯と皮膚が思うように縮まなくて、

しぼんだ風船のようなバストになっちゃいます

伸びてしまったゴムは、もう縮まないような気もします。。。

しかも、激しいことをすれば、ゴムは切れちゃいます。

本当のゴムなら伸びてしまうと元通りにはなりませんが、

クーパー靭帯は人間の体の組織なので、修復は不可能ではないそうです

が、100％にはなりません。

ルフィ並に伸び縮みしてくれれば悩まなくても済むのですが

バストの垂れは外科的な手術でも治すことも可能ですが、

正しいバストマッサージを行う事で少なからず縮めることも出来ます

ただ、切れたものは元には戻らないので、激しいスポーツには注意が必要です。

ちゃんと機能的なスポブラも出てますので使用しましょうね

このクーパー靭帯は、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸など

から出来ています。

コラーゲンを摂取しながら正しいバストアップマッサージを行うことで、

リンパの流れも良くなって、ハリのあるバストに近づくんですね

ですが、間違ったマッサージをするのはとても危険です

闇雲にバストマッサージをしてしまうと、クーパー靭帯を修復するどころか、

痛めてしまうことにもなりかねませんよね

もし切れてしまったら、修復は不可能です

皮膚にも負担をかけてしまうと更に美乳には程遠いものになっちゃいます。

滑りを良くするために、バストマッサージクリームなどを十分につけて、

正しくマッサージすることが大切ですねー

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【14】ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ効果が出た効果的な方法

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特に


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食品ですから

いつ飲んでも良いのですが･･･



吸収という点から考えると

食後30分以内に飲むのが

理想的です





食べものと一緒に

ゆっくりと継続的に

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【13】バストのカーブを作るコラーゲンと脂肪

ふわふわマシュマロ感覚のまろやかで豊かなバスト

あの、優美な曲線には、なにか人を

うっとりと安心させる魔法があるのでしょうか

それぐらい、豊かなバストは魅力にあふれ、

古今東西、老若男女を虜にしているのは、

別に、現在の「巨乳ブーム？」をみなくても一目瞭然です

過去の芸術家が残した数多くの美術作品をでもそうですよね

そのバストの中身は乳腺と脂肪で出来ています。

その周りを皮膚が覆っていますが、

バストの皮膚は色が白く薄く、他の部分と比べて手触りも違うようににみえますね

あのなめらかさは、腕や足とは異なります。

バストの皮膚は、他の部分に比べて動くことが少ないので、

皮膚は薄くシワがなく、その下に白い脂肪がついているせいでしょう

このバストのカーブをつくるのに、

一役かっている栄養素は脂質とコラーゲンです。

脂質はいうまでもなく、脂肪の材料。

女性ホルモンや細胞膜の材料でもあるし、

毎日、分泌されては、排出される「女性ホルモン」を

体内に留めておくための貯蔵庫でもあります

コラーゲンは、タンパク質の一種で

細胞と細胞の隙間を埋めぴったりとくっつけてくれる物質です。

だから、コラーゲンがたくさんあるとプルプルバスト

弾力性がアップするのです

ただ、何でもまず身体を作ってから！なのは言うまでもありません

食べたコラーゲンは消化されて一旦アミノ酸になりますが、

体内でまたコラーゲンとして再構築される際の材料になるんですね♪

コラーゲンも美乳作りには、大切な栄養素なのです

【12】卵巣機能の劣化は30代後半から始まります。

３０代も後半になると卵巣の機能がぐっと下がってきます

卵巣は収縮し始め、小さくなって、

おまけに、女性ホルモンの分泌量が減ってきて、

肌荒れや体型の変化、疲れやすさを感じ始めます。

また、免疫力の低下など健康面での落ち込みや、

気分の浮き沈みなどメンタル面での不調が増えてきます。

でも、ほとんどの人は、こんな不調を

「仕事の疲れや育児のストレス」

「若い時ほど体力がなくなったから」

という理由で片付けちゃいます

「卵巣の衰え」のせいだと気がつく人は本当に少ないんです

これらの症状は、女性ホルモンの減少から引き起こされます。

バストサイズの減少や、バストの下垂、

つまり、バストが垂れたり、離れたりといった形の崩れ

これらの大きな要因は、若かろうが熟していようが、

卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌減少や、

ホルモンバランスの崩れがトリガーとなっていることが多いんです

20代でも、卵巣機能が落ちてしまい、

加齢と共に辿る経過と似た症状が引き起こされる

早期更年期障害、或いは若年性更年期障害と呼ばれる病気があります。

更年期障害、若年性更年期障害

これは、自律神経失調症などに見られるように、

ホルモンバランスが崩れ、

生理周期が不安定となり（酷い場合は止まってしまう）

その結果、卵巣が老いてしまって、

年相応の機能すら果たせなくなる怖い症状です

このような症状は、結局、健康的な生活を心がけていないために

起こるんですね

さくらの友達でも、ずっと水商売をしている子がいて、

その子、とっても綺麗でカワイかったんだけど、

不規則な生活が続いたのか、ごはんをちゃんと食べてなかったのか

それはわかりませんが、昨年の暮れにお見舞いに行って、

姿を見たとき、ちゃんと目を見て話せませんでした

それくらい、ガリガリに痩せていました。

すっごくスタイルも良かったのに。。。

でも、５０歳前後の更年期障害とちがって、

早期更年期障害の原因は、

ホルモンのバランスの崩れによる一過性の卵巣機能の低下

だと言われています

なので、おかしいなと思ったときに放置することなく、

手早く手を打つことによって予防や治療ができます。

もっとも、普段から、バストアップに関心を持ち、

女性ホルモンの重要性を理解し、

「健康こそが美の源泉」

って、自分磨きに汗をかいている女性なら、

こんな症状に悩まされることはないと思います

胸が小さい

胸が垂れている

これは大きなコンプレックスですけど、

それを解消しようと努力する過程で、

安易にサプリに頼ったり、

間違ったバストアップ方法に手を出さなければ、

それによって、バストに与える影響が、

あなたの理想としているバストに少し届かなかったとしても、

結果的に、年を重ねた時、

きっと

「バストアップがんばって良かった～」

「小さいおっぱいありがとぉ～」

って、思えるのではないかと強烈に感じました。

結局、きっかけは「貧乳・微乳コンプレックス」であったとしても、

あなたが今励んでいることは、

コンプレックスを克服することだけでなく、

女性として生を受けた「あなた」と「あなたの家族や大事な人達」の

人生を左右する「あなたの健康」や、

アンチエイジングにも、とっても役立つことなのです

いくつになっても、バストアップやキレイを目指すことが、

どれだけ大切なことなのかがわかりますよね

【11】低体温の改善でバストアップが実現する♪

バストアップで大切なこと。

女性ホルモンの分泌を活性化させることでしたよね

女性ホルモンの分泌を活性化させる。

その為には、卵巣の機能をアップさせること、

卵巣のある骨盤付近の血液循環と代謝を良くし、

十分な栄養を卵巣に送り届けることもその一つでした

ほかにも卵巣から分泌された女性ホルモンを

どうバストにまで届けるかという課題もありますが、

とりあえず卵巣の機能をアップさせることを考えましょう。

骨盤内の低体温は卵巣機能を低下させます。。。

では、低体温の原因はというと、まず、冷え症です。

夏場で言えばクーラーなどもそうですが、

腰やお腹を冷やすファッションなどはダイレクトに冷やす原因です。

また、冷たい飲み物や、お腹を冷やすような食べ物も冷えの原因になります。

骨盤内に限らず、基本的な体温が低い女性もいます。

体温が低いと、免疫力や体内の各種酵素の活性が

下がることが知られています。

体温を作り出すのは、主に筋肉と肝臓や胃腸で、

特に体温を作り出す筋肉が少ないと日中の体温が上がらず、

身体的にも、精神的にも不健康な生活になりやすいものです。

これでは、女性ホルモンを活性化させるサイクルから

どんどんと離れて行ってしまいます

是非、この悪循環をたちきるためにも今すぐできる運動、

例えばウォーキングなんかを始めましょう。

骨盤内の冷え対策としてすぐに改善できるものは便秘です。

老廃物である「便」は冷えたら温まりません

周りから体温をどんどん奪うため、便秘をすればするほど

骨盤内では冷えが常在化してしまいます

だから、便秘の解消は低体温改善に効果があります

また、長期的に見て骨盤内の低体温を改善するためには、

「骨盤の歪みをしっかりとる」ということも重要になります。

骨盤が歪み、内臓下垂が起こると、 子宮などの臓器はもちろん、

卵巣に繋がっている骨盤内に張り巡らされた血管も圧迫されます。

結果として血行が悪くなり、冷えは進行します。

骨盤の歪みは必ず改善し、バストアップしやすい環境を作りましょう。

【10】卵巣を元気モリモリにするためには？？

日本人は欧米人にくらべて、

人種的にも遺伝的にもバストがあまり発達しないようで、

平均バストサイズも小さめです。

それでもこの３０年ほどのあいだに、

Ａカップが過半数だった日本人のバストは、

今やＢカップやＣカップが主流となってきています<

トリンプインターナショナルの調査のデータによると、

1980年

Aカップ：58･6%／Bカップ：25.2%／Cカップ：11.7%／Dカップ：4.5%

1990年

A：44.7%／B：30.5%／C：21.4%／D：10.0%／Eカ：5.6%／F0.2%

1992年

A：25.9%／B：28.3%／C：24.1%／D：12･8%／E：7.8%／F：1.1%

1996年

A：23.8%／B：34.2%／C：23.9%／D：11.7%／E：4.4%／F：1･8%／G：0.2%

2004年

A：10.2%／B：27.8%／C：27.8%／D：21.5%／E：10.0%／F：2.1%／G：0.6%

この変化の背景には、栄養状態の改善や、

早熟化という背景もあるでしょう。

さらに、美しく大きなバストは女性の魅力であるという

美意識の変化や、女性のバストアップ熱が

はからずとも成果を上げているいるのではないでしょうか

今のティーンが成熟した女性になるころには

Dカップがスタンダードになるかもしれませんね

そうなると、ちょっと焦りますね

それについていくためには。。。

さてそのバストアップにおいて、

栄養や睡眠や運動はもちろん必要不可欠なものですが、

なんといっても発育を左右するのは、女性ホルモンの分泌量です。

この女性ホルモンの分泌をするのは卵巣です。

だから、卵巣をベストな状態に保つことが、

バストアップの成功の鍵となります

卵巣は骨盤の中にある左右1対の3センチほどの小さな臓器です。

冷え症は、そんな卵巣に悪影響をあたえるもっとも悪いモノですね

下半身の冷えは、骨盤内の低体温を引きおこし、

ダイレクトに卵巣の活性を妨げてしまいます

便秘や宿便などの毒素もまた、冷えを引き起こします

冷え性や低体温を改善し、体温を37度近くまで上げていくことは、

バストアップにも直結します

足腰を冷やさないで、運動やストレッチをして、

快眠快便をすること、それが卵巣を元気にさせる基本です。