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Laleli Bellydance(ラーレリベリーダンス)の美波クラスへ❤️
見学&体験レッスンあり、初心者大歓迎、新規生徒様募集中‼️✨
こないだ三ノ宮某所にて
[夜のアフタヌーンティー]と言うメニューの
アフタヌーンワインしてきました🥂
アテが少量ずつオシャンに乗ってる感じが、酒呑にはタマラナイ💖
(※シャンパンからのワインが進みました🍷)
最近、美味しいもの結構頂いて、
忙しさで痩せてしまった分を着実に取り戻しております🐖
デブも嫌だが、痩せ過ぎもパワフルさに欠けるので
プニプニの小太りをキープするのが理想ですっ💘😊👍
私はジプシーに徹するステージの時は少し増やして
オリエンタルだけの時は逆に少し減らしてと
地味に体型コントロールしていますよ⭐️
私のコントロールの仕方はただ一つです。
夜食(寝る前)に大盛りの炭水化物を食べるか、食べないか‼️
※パスタ、カルビ丼、ラーメン、パン等。
通常は、
7:00に紅茶とフルーツ
9:30-10:00に朝兼昼ご飯
レッスンの合間にコーヒー
18:00-18:30に晩ご飯
※間食は結構ある。
普通に生活してたら、動いてる量が多いので勝手に痩せていきます。
夜食で太るか、夜食無しで痩せるか、これだけ。
羨ましがられることもありますが、
睡魔に襲われながら、食べたく無いのに夜中に食べるのも、まぁまぁ大変ですのよ💦
痩せたい方や、逆に太れない方。
色々な方がいらっしゃるとは思いますが、
体は努力で必ず理想の体型へと変えれます👍
ヒョロヒョロガリガリで太れない方は、
しっかりとした筋肉を付けるためにトレーニングを頑張ってますか？
まずは汗かいて息切れるくらい、大きく踊ってね。
筋肉質で太れない方は
ずーっと緊張して力んでたり、頭でっかちで脳カロリー消費ばっかりしていませんか？
柔らかな呼吸を意識して、抜く事を覚えてください。
むくみ系で痩せたい方は、だらしない姿勢や食生活をしていませんか？
運動する時間が無いのは言い訳です。
デスクワークでも座りながら
内腿締めたり、下っ腹を入れたり、肩甲骨を下げ集めたり、背骨を引き上げたり、肘を返したり、足首を回したり、腿上げしたり、何なりと動けます。
上司のオッサンもハッとするような世にも美しい姿勢で、
キーボードをまるで蛇のように叩いてみましょう。
軽く身体動かすくらい家事しながらでも出来ます。
ウエスト捻りながら洗濯干すとかさ。
ルルベで歯磨きするとめっちゃ楽しいんだよ？
洗い物終わるまでかかとついたら負けって言うゲームするとかね。一人でね。
最後に、昔の皮下脂肪(セルライト)を取りたい方は
残念ながらベリーダンスでは絶対に取れませんので
思い切って脂肪吸引してみてはどうだろうと思います。
※私は美容整形肯定派です。
色々と書きましたが、大体のことに不可能は無いので。
出来ない理由を述べる前に、やれる方法を積極的に構築しましょうねっ！
と言うお話でした🙇🙇🙇
何でも自分次第やでな⭐️
ま、あんま根詰めても続かないから、
楽しみながら、、、ね💖😊👍
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