日光を浴びる効果: 無理やり目覚めさせられる、気分を上げる
運動の効果: 半日程能動的でいられる、脳を活性化させる
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朝に外で走れば時短で１日を効果的に過ごせる！
と始めた結果
- 達成感が持て、自信になる
- １日の初めの合図になる
- 日中物事に集中できる気がする(これは測ったりしていないので「気がする」)
そして以上３つに関連してか
- 自分の見た目のマイナス面を気にする回数が減る＝元々外見のコンプレックスは少なくないですが鏡を見て不快な思いをする場面が減ります。
実際に運動をしている人はしていない人よりも魅力的に見えるという研究があるようなので自身にも同じように感じているんでしょうか。
私の場合、休日はジョギング２₋30分、通勤日は５分のときもあります。
ちなみに女性ですが30日まるまる走って問題ありません。