ケトジェニック食といっても具体的に何を食べるか？
ある程度決まってくると思います。
自分のケースでいうと・・・・
【タンパク質系】
・ゆで卵
・鶏肉（冷凍）
・鯖缶
【緑黄色野菜系】
・カリフラワー（冷凍）
・ブロッコリー（冷凍）
【メガビタミン系】
・ビタミンB
・ビタミンC
・ビタミンE
・ココナッツプロテイン
といった感じです。
これしか食べない！というよりはこれくらいに絞れている方が
続けやすい、という感じです。
プチ断食をベースにということで、
朝は食べず、バターコーヒーのみか、お茶のみ、となります。
ちなみに筋トレもいろいろやろうとすると続かないので、
スクワットのみ。
たまにやらないこともありますが、大会などに申し込むと
1か月前くらいから気になってやりだす、という感じではありますが、
やらないよりやった方が効果は実感させられています。
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