２日目

①
朝
68,7㎏
25％

晩
68,6㎏
24,7％
②
朝
そうめん、ひじき

昼
家弁当
ひじき、卵焼き、ウィンナー
ご飯
ヨーグルト


晩

【まかない】
あじポン酢
水なすの煮付け
サバ煮

③
間食
バイト前に
なっとうとそうめん

④
起きてすぐ
腹筋１０回



いかんなぁ
痩せる気あるのか

改めてみると…。
やっぱりいかんなぁ

１日目（あと２１日）

①
朝※

【晩】
69,3㎏
体脂肪
25,4％


②
朝
味噌汁、白飯少々、梅干し

昼
お弁当
【チャーハン、卵焼き、エリンギ、ウインナー、もずく】
ﾐﾆカップそば

晩
そうめん少々
キムチ炒め
ひじき



③間食・飲み物
ヨガ教室前に
パン２つとサラダ

晩
アイス

④ヨガ教室
一時間半


改めてみると…

なんだこれ
食べ過ぎじゃん
ヤバイ

グアム旅行の為ちょっぴりダイエット

８月１１日からグアム旅行に旅立ます


水着を着たいのですが

なかなかたくましい体なので
２０日間くらいしかありませんが。


ちょっぴり公開ダイエット

してみようと思います。

①朝・晩の体重体脂肪

②朝昼晩の食べた物

③間食・飲み物

④運動・トレーニング内容

とりあえず、グアム出発まで

毎日記録記録していきます