ブログの更新を止めてた、岡です
今、学校合宿の真っ只中です
先週は神奈川に行き、先々週は岐阜に遠征で合宿続きです
合宿や遠征が続くと疲労が溜まり、ケガしやすくなるのでケアが大切になります
ケアの基本は、まずセルフで行う事
その時に、何処に疲労が強くたまっているかを感じ、念入りに行います
そこで、足りなかったところを私がケアするようにしています
そうする事で、自分の身体と向き合うようになり、自立した選手になります
普段の治療も効果をたかめる為に、出来うる限りのセルフケアをして頂きたいと思います
Android携帯からの投稿