始めたきっかけはあるトレーナーさんに出会ってモニターとして指導を受けてるのです
メインでやってることは
高タンパク、低糖質、低脂質の食事‼︎
さらに
血糖値を下げ過ぎないようにするために植物性たんぱくのプロテインを食事と食事の間に取ってます
これを3weeks続けます(＞人＜;)
今日はちなみに始めて7日目。。
既に3週間の糖質制限を2回終えているんだけど、一番痩せた時は3週間で5キロ位痩せたの‼︎
でもその後反動でご飯やパンをたーっぷり食べてしまったため振出しにฅ(๑*д*๑)ฅ
今回こそは結果を出したい！ということで味付けにも気を遣って調理して頑張っております
食事の一部を紹介。。
ささみとブロッコリーのネギ和え、おからのピリ辛炒め、納豆
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豆腐としめじのチャンプルー、焼き鮭、レタスときゅうりとジャコのサラダ、おからハンバーグ
お陰で料理の腕上がりました♡
あと2週間頑張るぞーーーε٩(•∀•)۶з
minami