ヒプノセラピストの榊田依里です。
あなたは
自己肯定感を高めたい。
自信がないんです。
などの言葉を発していませんか。
誰もがこんな気持ちになったことがあるかもしれません。
私もいつもそう思っていました。
自己肯定感、
自信
どんな状態になったら満足するのでしょうか。
自己肯定とは何でしょう。
人には、
できると思えていること
と
できると思えないこと
があります。
できると思えていない部分にフォーカスがいくと・・・
得意なことを伸ばしていきできることががどんなにたくさんあったとしても満足はしませんし、
自信もつかないし自己肯定感も上がりません。
なぜなら、できていないことが減っていないから。
そのため、自分を認められない。
ここで自己承認ができるためには
自分の決めたことに対する「納得感」があるかどうかが重要です。
自分の力で変えられないものについてあれこれ考えるのはやめましょう。
自分の行動の過去の記憶（マイナス方向なもの）
や、
比較してしまう他者の存在。
これらは自分の力では変えられません。
自分の力で
コントロールできることを考えましょう。
自分で決めて納得する。
そのうえで行動する。
自分で自分に「いいね」を
出すことができれば、
自分をそのまま受け入れることができれば、
自然と自己肯定感も高まるし自信もつくでしょう。
そして、
失敗したことがあっったとしても
納得して行動しているので
「この部分は大丈夫」
「この流れだったら間違いはない」
と次のチャレンジができます。
自分で自分に許可を出して、
挑戦しているときには、
私たちは「自分の生き方にOK」と
感じています。
目を閉じて、イメージしてみてください。
そのように思えている自分を思い描けたら、
あなたはきっと大丈夫。
