Real me 覚醒コーチ ｜ 山崎未奈子　　　 -6ページ目
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Real me 覚醒コーチ ｜ 山崎未奈子　　　

Real me 覚醒コーチ ｜ 山崎未奈子　　　
潜在力を目覚めさせナチュラルに望む未来へシフトするサポートをします！

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「自信」ってどうしたらつきますか？

山崎未奈子です。

最近、将来的に起業したい方とお話させていただく機会が増えてきました^ ^

その中でもよく相談されることは

「いつかは○○したいと思っているのですが…今は経験も実績もないから…やれる自信がありません。

△△のことをもっと勉強したほうがよさそうなので今度学びに行こうと思っているんです」


多くの相談の中に


「私、自信がないんです…」
「自信がついたらお金をいただきお仕事にしたいです」

という声をよく伺います。



そんなあなたに質問です。


「自信をつけるためには
まずなにをしたらいいですか？」


自信とは「自分を信じる」こと。


自信がないよー
どうしよーー！！


って考えてばかりいても
なーーーんの解決にならんのですよ。


自信がないなら
自信がつくための行動をすること

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どんなに小さくてもいい。

ちいさな
ちいさな
行動をやり続けることで
それが自信へと繋がるのだー！

残念ながら、
自信は急にはつきません。

自信は1日にしてならず。

ちいさな
ちいさなことでも

あなたが自分とした約束を
守り続けると決めること


それが自信=自分を信じる
へと繋がるのです♪


大丈夫。

あなたが想像できたこと
あなたが少しでもやってみたいと思ったことは必ず「できる」から！！(๑˃̵ᴗ˂̵)


だって
こんなのとーていムリっ！！
って思うことって


そもそも最初から
やりたいなんて思わないから〜〜〜(´∀｀*)


最後はあなたが
「やる」と決めるだけデス。


どんなに成功している人でも
最初から上手くいっている人なんて
ほとんどいないと思います。


「自分との約束」をまずは守ってあげよ♡



それでは！今日もハッピーな1日を〜( ´ ▽ ` )ﾉ♪
最後までお読みいただきありがとうございました。


山崎未奈子

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コーチングセッションのご案内

”こんなことで「お金」もらっていーんすか？”

山崎未奈子です。

最近よく読む
椎原崇さんのブログ

今日の記事もそぉかぁーーー(//∇//)
そーーだよねーーー！！
と共感しまくったので思わずシェアしますね^ ^

あなたの本当の才能って
なんの苦労もなくできちゃうし
できてるのがあたりまえすぎちゃう

あなたにとっては
ノーストレスで
ナチュラルにできてしまうこと。

だからこそ、


えっ？？

こんなんでお金もらっていいの？？

って思っちゃいますよね(^^;;


あなたの才能は
他人にとっては
めっっちゃ価値があることだったりする。

だから、こう思おう！

私才能あるから
○○でお金もらって
さーせん！（^人^）

しぃくんのブログは
分かりやすく、読みやすく
ものごとやビジネスを捉える視点で
本質をついた情報が盛りだくさん^ ^

気になるあなたは読んでみてね〜！

それでは！

今日もハッピーな１日をお過ごしくださいね〜



最後までお読みいただきありがとうございました。


山崎未奈子



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コーチングセッションのご案内

自分をごきげんにする方法、あなたはいくつ知っていますか？

あなたがあなたらしく
　 ゆるやかにありのままに
　　     心地よい人生を楽しもう♡

山崎未奈子です。

今日は皇居周りのお散歩を楽しんでいました〜
夕焼けがめっちゃ綺麗で♡

それだけで
地球に生きててよかったぁ〜(´∀｀*)
って癒されました♡

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皇居ってなんかいいよねぇ〜(´∀｀=)

あなたは

自分をごきげんにさせる方法

いくつ思い浮かべられますか？


ちなみに、
私をごきげんにさせる方法は…

1.海をみながらお散歩する
2.波とたわむれる
3.芝生の上を裸足で歩く
4.大好きなお友だちと美味しいご飯を食べに行く
5.好きなものを好きなだけ食べる
6.大好きな人と会う
7.大好きな仲間と遊ぶ
8.自然の中でぼーーーっとする
9.大好きな人たちとおしゃべりする
10.寝るww
11.景色が綺麗な場所に行く
12.天井が高くて居心地がいいカフェやラウンジに行く
13.旅に出る
14.旅行のプランを考える

究極なのが…

なにもしないこと笑笑

ばぁーーーっとなにも考えずに書いてみたらこんだけ出てきました^ ^

私の場合、

「自然」と「仲間」と「美味しいご飯」があれば幸せらしい〜〜(≧∀≦)

なんて単純ww

けれど、今書いてて

幸せになることって意外と
シンプルなことなんだなぁ〜ってことに気がつきました♡

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もしもあなたの1日が思ったように上手くいかなった日は、あなたの「ごきげんリスト」をぜひ活用してごきげんに1日を締めくくりましょうね〜♡


いつもは買わないコンビニのちょっと高級スイーツを買うとかね♪

「あなたをごきげんにさせるリスト」
あなたもぜひ一度書き出してみてくださいね〜(´∀｀=)

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

山崎未奈子

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コーチングセッションのご案内

歩きながら「今ここ」に集中する「歩く瞑想」を楽しもう〜

あなたがあなたらしく
　 ゆるやかにありのままに
　　     心地よい人生を楽しもう♡

山崎未奈子です。

急遽予定が空いたので
スキマ時間にささっと大好きな公園に行って

芝生に寝っ転がってごろごろタイム〜
森林の中を気持ちよくお散歩してました〜♪


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自然の中でお散歩すると気持ちがいい〜(*´∀｀*)

私は時間があるときはなるべく自然の中をお散歩するようにしています。


気分転換にもなりますし、
からだもリフレッシュします♪


自然の中を歩く時は
自然の中での聴こえてくる音や視覚、そよ風が肌に触れる感覚など五感で感じながら
自然の中を楽しみたいので

スマホを「機内モード」にして
デジタルデトックスするとさらに効果的です〜

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瞑想って座りながらジッとしながらやるってイメージがあるかもしれませんが、からだを動かしながら身体がどのように感じているかを知ることは瞑想の応用につながります。

禅の思想を取り入れた「歩く瞑想」は瞑想の伝統的な方法の1つなのですよ〜

私は座っての瞑想よりも「歩く瞑想」の方が好きです♡

気分よくお散歩しながら歩いているとポンっとナイスアイデアがひらめくことがあります^ ^


《歩く瞑想のポイント》
・なるべく余計なことは考えない
・ただ「歩く」ことに集中して歩くこと
・なるべく一定のリズムで歩くこと
・五感もしくは身体の感覚を感じながら歩くこと

意識を「今ここ」に集中しながら歩くこと


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もう大人になってしまった私たちにとって「歩く」ことはあまりにも当たり前すぎて私たちが自ら習得した技術だとは思えずに、本来的に備わった機能だと考えてしまいがちですが、

呼吸と違って「歩く」ことは私たちが赤ちゃんの頃に自ら学んで習得したものなのです。


私たちは『自動操縦モード』でからだを前に動かそうとすると一歩前に足が出て足と反対の手が動いて、と歩くことを当たり前のように行うことができます。


何も意識せずに自動的に歩けるので、私たちは歩きながら、お話ししたり考えごとをしたりしてしまいますが、

「歩く瞑想法」をやるときは、

身体感覚に意識をむけて、「今この瞬間」に歩いていることを感じながら歩いてみましょう♪


「歩く瞑想法」は歩きながら気軽にいつでもどこでもできるのでぜひあなたもお試しくださいね〜


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


山崎未奈子


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コーチングセッションのご案内

【ご感想】思ったより呼吸が浅かったかも？月に一度のメンテナンスでからだの微細な変化を感じられるよ


山崎未奈子です。

今日のクラニオはコーチ仲間の和也さん
相変わらず調子は絶好調〜♪

毎度受けるとからだのさまざまな繊細な変化を丁寧に感じとる和也さん

感じるセンサー感度がとっても高いのです(๑>◡<๑)✨

今日はまたいつもと違ったところに
反応があったようですよ〜^ ^


これは毎月定期的に関わらせていただいているからこそ微細な変化を共有することができます。

今日は日常ではあまり感じることがない
呼吸の変化もご自身で感じていました。

普段はほとんどの方が外に意識が向いていることが多い状態なので、内側の自分の状態に意識が向きづらくなります。

クラニオの時間は自分の内側を丁寧に感じる時間です。












「今日もからだとこころはいい感じ〜
と思っていましたが、いざ受けてみると自分の呼吸が少し浅くなっていたこと、忙しかったからかからだが少し緊張していたのを感じました。

あと、今日はいつも気になるところ以外のところが気になったり。

セラピーのあとは忙しかったせいか思ったより少しからだは疲れていたのかも？

ということに気がつきました。

日常の中で呼吸法などを取り入れてみたり呼吸を意識してみたいと思いました」

というご感想をいただきました。

あなたのからだはナマモノ。

毎瞬毎瞬、
あなたのからだとこころの状態は
微細に変化しています。

今日も自分を丁寧に感じながら
心地よくゆったり緩む時間でした〜(´∀｀*)
ありがとうございました！

(クライアントさまにご了承いただき掲載しています)

最後までお読みいただきありがとうございました。

てあてサロンcokoro
山崎未奈子












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(4月のセッションは受付終了しました)
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