珍しくお通じが夕方来た。
17時前 ⭕かな？
夕飯です。
内臓脂肪が少なくて
栄養失調状態だから
そうすると
痩せにくい
サラダ少な目にしています。
美味しいドレッシングだから
たくさんサラダたべたいんだけど
我慢です。
サラダ減らした分
たんぱく質増やす！
なんだけど、
あまり変わらないかな？
今日は暑くて
ビール飲みたい気分だけど
明日も仕事
後食後ウオーキングが待っているから
卵豆腐買ってきて
ひとつ
甘いタレをつけず
それでも
玉子の甘みで美味しい！
ウオーキングは
30分ぐらい。
昨日足元暗くて
転んでしまったから
今日は足を上げるのを意識して
いつまで続くか
？
？
だけど
やれるだけ
やってみる。
自分を縛らず
義務化せず
やっていきたいです。
今日もごちそうさまでした。