お通じ 午後2時前 💮
とっても💮だった。
昨日お腹壊した？
みたいだったからかな？
ヤクルト400＆R1種で作ったヨーグルト
は
なかなか良いのかも？
夕飯です。
やっぱりランチの
ホームベーカリーで作ったブランパンは
お腹に貯まります。
今日は
約50㌘のブランパンだったのに
帰宅しても
ぺこぺこではなかった。
そして、夕飯までも
大丈夫だったから
ランチは
大盛りサラダと
サンドイッチランチでも
いいかな？
と
考えています。
だだ、
そうすると
低糖質のおかず食べず
ランチは
サラダと
お肉と
ブランパン(低糖質ブレッド)
の食事になるのか？
そうなると
低糖質ダイエットではなくなる
？？
夕飯は
サラダとお肉だけだし。
朝食が
一番糖質高いかも？
この前管理栄養士を訪ねたけど
忙しかったみたいで
話せず
また
連休終わったら
訪ねて大丈夫か
を
聞いてみたいと
思います。
夕飯
以前より
減らしても
お腹いっぱいです。
もしかしたら
肥満ホルモンが
痩せて
約一年
やっと
なくなったのかも知れません。
肥満ホルモンは
食欲増進
たくさん食べられる。
満腹中枢が
普通の人と
違うらしく
たくさん食べられる
に
なるらしい。
てか、
太っていたとき(今も肥満度1だけど(笑))
たくさん食べられた。
でも
今現在は
以前みたいに
食べられない。
思うより
食べられない。
お腹苦しくなるし。
その
食べられる量の
加減が
まだまだ感覚的に
わからない。
なんだけど
どうにか
工夫して
食べて行こう
と
思っています。
今日もごちそうさまでした。