今朝の体重は
72.6キロ
お通じ 午後2時 ⭕
ヤクルト400をただいま止めています。
でも、やっぱり必要だな。
今は朝ヨーグルトを
食べているけど(R1ヨーグルトを作って)
やっぱりヤクルト400は必要！
明日ヤクルトさん来たら
またお願いします。
まずは
朝食です。
ブランパン
だんだん慣れてきた。
クルミと合う。
多分脂質と合うんだと思う。
今回のブランパンには
オリーブオイルを少し入れてみた。
なかなかいい感じ
ランチです。
たっぷりたくさん食べたけれど
帰宅したら
ぺこぺこになってた。
昨日は
お昼ゆっくりたべたので
夕飯までお腹ぺこぺこではなかったけど
今日は
ランチ30分ぐらいで食べ終わってしまったから
しっかり咀嚼して
食べないとな。