今朝の体重は
72.4キロ
お通じ 午前10時過ぎ 💮
午後2時前 △
昨日お通じ来なかったから
今日は
💮だった。(笑)
よかったの。
最近ブランパンを
夕飯でも食べてるし、
朝食も少し増やしてるし、
しばらく様子見かな？
たくさんたっぷり食べているので
次の食事まで
以前より
お腹ぺこぺこではなくなりました。
変えた朝食です。
朝サラダ食べていなかったけど
今朝から食べる事にしてみました。
暖かくなったから
食べる量が増えたので
10分早起きすることにしました。
ホームベーカリーで焼いた
ブランパンは
あまり美味しくないけど
たっぷり食べられるので
どうにか工夫して
美味しく食べられるように
したいと
思います。
ランチです。
また最近体重増えたりしているのに
たくさんたっぷり食べてます。
てか、
太っている人の
食事を観察しています。(笑)
太っている人は
濃い味のこってりした
食べ物が好きで、
こってり濃い味の物に
お米(糖質)をかきこむ
食事時間が10～15分ぐらいで
早食い
そして
食後1時間たって
今日はおせんべい食べてた。
この前は
デザートのつもりか
ヨーグルト食べてるし
こりゃ太るな！
と
いう食生活
かっての自分を見ているようです。
もしも、家族だったら
きちんと話あうけど…
太った人の
食生活を見て
学ぶ
は
大切かな？