少し前のブログに、
ファシリテーターの勉強の最終回で、
模擬講座を行ったと書きました
その中で ある方の、普段口にしている食べ物が、
その人の感情を左右しているという発表を、
興味深く聞きました。
食べ物によっても、幸福感を感じ易くなったり、
怒りっぽくなったりするんですって！
食事の身体への影響はよく聞く話ですが、感情にも影響があるとは！！
幸福感を感じやすくなるものは、
トリプトファンという必須アミノ酸を含む食べ物で、
それが脳内で幸せホルモンのセロトニンを合成するそうです（難しいですね💦）
ちなみに、乳製品、大豆製品、ナッツ類、マグロの赤身などなど。。。
イライラを感じやすいのは、ざっくりと書くと
食品添加物の含まれる食べ物や白砂糖を多く含む甘いもの
のようです。
ふむふむ
身体に良い食を摂取していると、感情にも健康食にもなるのかも･･･
食べた物が血や肉となり動いている私たち。
食事って想像以上に大切なんですね！！
できれば幸せは多く感じたい。。
さっそく冷ややっこでも食べますか。。。