毎日、寒い日が続きインフルエンザが猛威をふるっていますが
皆さん、外出時にはマスクをしてうがい・手洗いはわすれずに
心がけてください。予防注射も大事ですね。
私は、身体の免疫力を高める為に以前から
食べるように心かけているのが、納豆です。
納豆を最低週に3回、ほぼ毎日食べるようになって
風邪も引くことがなく、引いてもすぐ治ります。
もちろん、インフルエンザは20年位感染していません。
大豆に含まれるイソフラボンやサポニンは、
活性酸素を除去する作用があるので
がん予防などに効果的です、また納豆は大豆を発酵させているので
より身体の免疫力を高めてくれます。
ナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があるので
脳梗塞、血圧降下にも効果的です。
血液サラサラになり
美容と健康に是非お勧め食材です。
納豆の臭いが嫌いという方には、
写真のようにしそのりやたれがついているのがお勧めです。
私は、写真の「カジノヤしそのり納豆」
がお気にいりです、業務用スーパーで3個で
65円くらいで売っています。
あと、納豆と一緒にめかぶもお勧めです。
めかぶには、有名なフコイダンが含まれていて
こちらも抗癌作用にすぐれています。
ミネラル豊富で美容と健康に最適です。
納豆にめかぶ入れて食べても美味しいですよ
是非、試してみてください。
あと、納豆を食べたあとに
パッケージに残っているネバネバを
少量の水に溶いて顔に塗ると納豆パックができます。
保水力が高まり、お肌もしっとりするので試してみてください。
皆さまが、健康で幸多い一年になりますように祈念申し上げます。
