こんにちは！
Beauty Laboratory Japan 代表 Minakoです(*^▽^*)
12/24（日） Beauty YOGAでは
年忘れ１０８回太陽礼拝！！のイベントを開催します (o^-')b
詳しくはコチラ♪
すでにたくさんのお客様から、ご予約いただいてます♪
ありがとうございますo(^▽^)o
ところで、太陽礼拝はご存知でしょうか？
複数のポーズを連続して行う、ヨガの伝統的なプログラムです。
太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、
太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、
朝起きた時に行うのが一般的です。
一呼吸一動作で流れるように行っていきます。
まずは基本姿勢 ターダ・アーサナ
息を吸って ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ
吐いて～
吐ききって ウッターナ・アーサナ
吸って ルックアップ
吐きながら、片足を引いて
吐いて プランク
吐ききって チャトランガ
吸って アッパードッグ
吐いて ダウンワード・ドッグ
深い呼吸～
吐いて ウッターナ・アーサナ
吸って ルックアップ
吐いて ウッターナ・アーサナ
吸って ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ
吐いて ターダ・アーサナ
これが、１回になります o(^-^)o
これを１０８回・・・・
長い・・・
大変・・・
できるかな・・・？
できるんです！！！！
みんなと一緒だと、できちゃうんです (o^-')b
身体に負担のないように
座位のポーズもいれながら、軽減しながら行います。
ぜひぜひ、皆様のご参加、お待ちしています o(^▽^)o
Minako
＜グループレッスン＞
12/24（日）
☆年忘れ108回太陽礼拝☆
8：30～10：30 （開始時間が早いです！）
1/7（日）
A：9：00～9：50 陰ヨガ
B：10：00～10：50 パワーヨガ
1/21（日）
A：9：00～9：50 骨盤調整ヨガ
B：10：00～10：50 ベーシックヨガ
レッスン代：１レッスン ５００円
場所：瀬谷スポーツセンター 「第３体育館」
持ち物：動きやすい服（更衣室あり）、飲み物、タオル、ヨガマット（レンタル300円）
＜セミプライベートレッスン＞
レッスン日：1/8(月)、15(月)、17(水)、20(土)
時間：10：00～11：30 or 13：00～14：30
レッスン代：2,000円
レッスンについてはコチラをご覧ください。
場所：横浜市都筑区
（詳しい場所は、お申込みいただいた方にご連絡いたします）
ご希望の日を調整することもできますので、お問合せ下さいませ。
体験レッスン ：5,000円（材料費・税込）
フリーレッスン：7,000円～（材料費・税込）
レッスンについてはコチラをご覧ください☆
場所 ：渋谷区神泉、横浜市都筑区または瀬谷区
（詳しい場所は、お申込みいただいた方にご連絡いたします）
レッスンは、ご希望の日も調整できますので、
お気軽にお問合せください。
アクセサリーのオーダーも承っております☆
ジュネルの私専用のホームページができました。
豊富なデザインが掲載されてます☆
↓
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是非、ご登録お願いいたしますo(^▽^)o
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