写真は、先月、アサヒビールの本社に行った時の写真ですが、
口内炎もやっと治り、昨日は少し飲めて、
今日は痛みもなく、飲めそうです。
やはりこの時期はビールですよねー。
でも、今回の経験を活かして、
お酒の量を減らし、健康にも配慮しようと思います。
３日前には、口内炎が痛くて飲めなかったので、
なかなか眠れず、２日前も眠れず、困りましたが、
予定がなかったので昼寝をしてカバーしました。
お蔭で、休肝日も設けられそうです。
それから今日のテレビで言っていましたが、
片足立ちを各１分ずつやると、
１時間ウオーキングしたくらいの負荷が、
両足にかかるということでした。
これを朝昼晩やると、筋肉も鍛えられ、
転ぶことも少なくなる。
また両手を胸の前で合わせて、両腕に力を籠めれば、
腕も鍛えられる。バストアップのポーズです
こんなことで何時間も歩いたのと同じ負荷がかかり、
筋肉が鍛えられるなら、やらなきゃ損損。
みなさんも、やったみてください。
健康第一です。