数年前に
初めて中国に行ってから
お粥にハマりました🍚
日本では
お粥は病人が食べる物という感じだけど
中国(北京)では朝食として
当たり前に食べられているのを知って
日本に
こういう感じのお店があるのかは
知らないけど
あったらいいのになぁって
思いました
コロナの影響で
ステイホームが続いていた
2020年の前半
運動も全くヤル気がなくて
食べて寝て
ダラダラ過ごしていた時間が
かなり多かったので(笑)
太ったかなー？と思ってたけど
体重は変わってなかったです
まわりからは
本当によく食べるね〜と言われw
4時間したら
お腹が減る異常な胃袋の持ち主だと
呼ばれてます(笑)🤣
好き嫌いもなく
本当によく食べます
炭水化物大好き
お肉お魚も大好き
お野菜も大好き😘
体質的にアルコールが弱すぎて
お酒は全く飲めません
フルーツは嫌いじゃないけど
ほとんど食べません
貰ったら食べる程度です
一回の食事量は
そこまで多くないけど
1日の食事回数が多い方です
最近またお粥にハマってます
なんか
食の好みが
おっさん系だとか
おばあちゃん系だとかも言われます
最近の朝食❁小豆のお粥さん
❁玉こんにゃくと鶏肉と椎茸の
あっさり煮
❁お味噌汁
❁たまご粥
❁焼鮭
❁白粥
❁ズッキーニの
オリーブオイルとポン酢炒め
❁きゅうりの浅漬け
❁しらす
❁たまご粥
❁揚げ出し豆腐
❁きゅうりの浅漬け
❁しらす
わたしのご飯って
ほんと地味やね(笑)
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お粥の効能
お粥は、胃腸に負担をかけずに
水分と栄養分を体に届けてくれる優れもの
体を温める効果もあるため
血液やリンパ液の流れがよくなり
免疫力アップにつながります
お粥の持つパワーは
なんと曹洞宗の開祖
道元禅師も注目していました
食事を頂く際の雲水（修行僧）の心構えを
記したその著書
『赴粥飯法（ふしゅくはんぽう）』には
「粥有十利」（しゅうゆうじり）として
お粥の効能が10挙げられています
どんな効能なのかというと
その効能は
粥有十利(しゅうゆうじり)
お粥には10の利益があること
①色 （体肌の色艶が良くなり）
②力 （気力を増し）
③寿 （長命となり）
④楽 （食べすぎとならず、体が安楽）
⑤詞清辯 （言葉が清くさわやかになり）
⑥宿食除
（前に食べた物が残らず胸やけもせず）
⑦風除 （風邪もひかず）
⑧飢消
（消化よく栄養となって飢えを消し）
⑨渇消 （のどのかわきを止め）
⑩大小便調適 （便通もよい）
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今日も
健康で笑顔で
素敵な1日になりますように
Om Shanti