昨日は枕なしうつ伏せで寝て、背中はなんともないけど首が痛いのと顔がパンパンに腫れたからね。
今日は枕ありの仰向けで寝たら、、
やっぱ寝返りなし。
朝起きて、左の肩甲骨の背骨側がぎっくり腰のような感じになりそうな感じ?
左右にひねると一気にきそうなので、いったんそのまま前へ起き上がって、うつ伏せに変更。
その後湿布を貼ってもらいましたが
ズキズキする感じはもうなくなったけど、なかなか鈍い痛みはなくならないのね。。いったん痛めちゃうとね。
枕が合わないのかと思って、バスタオル枕にしてみようかと思う。
夜中に一回目が覚めたけど、すぐ寝れたので今日はわりと快眠