残り1週間ということで調整に入って行きますが…土日は10kmずつくらい走った。
あとは本番のレース中の補給のため、shotzを3つ分購入。1200円。た、高い…が口コミでいい感じだったので。
直前の過ごし方といえば、
・前日からは炭水化物いっぱいとる
・前日は極力動かない
くらいしか分からないのですが。何かあれば教えて下さい^ ^
来週の日曜は古河はなももマラソン、今シーズン最後のフルマラソンです。
昨日、立川の昭和記念公園でハーフマラソンに出場しました。
2週前の赤羽ハーフが中止になったので、やっと今年初レースになります。
前日も22時過ぎまで仕事しており、大丈夫かな？と思ったけど
目覚めも天気も良好で、ポジティブな気持ちでレースに臨めました。
会場では、駒澤大・エスビー食品とかで活躍していた西田隆維さんがいた。
今はタレントとしても活動しているらしい。。
参加者1,300人程度ということで、スタート地点もさほどごちゃごちゃしていなく
直前に入っても、無理せず前列に入れました。
今回のコースは、1周約5.2kmの周回コースを4周+300m。
1年ちょっと前に出場したレース と同じコースでした。
でもその時とは逆周りに走った。
10：30スタート。
前列スタートのため、周りが結構飛ばすので自重。
ただ自重したつもりでも、いつも練習している時よりも動きが早い気がしました。
ただ距離表示が5km毎のためペースがどうなのかはよく分からず、とりあえず
行けるところまでは今のペースで行ってみることにしました。
呼吸がちょっときつい。
5km：21：46
直近の練習内容からすると速すぎかも、と思いましたが
脚にきているわけではないので、2周目はできるだけ我慢しようと意識してました。
ただちょっといつもより速い動きに身体が慣れなかったか、若干ペースが
落ちてしまいました。
一度抜いた人に抜かれてしまい、付いていくことができなかった。
10km：43：55（22：09）
若干落ちてしまっているものの、何とかキロ4分半を切るペースは維持しなきゃ、と
思いながら3周目へ。
ただ3周目に入ると、先程より呼吸がちょっと楽になってきました。
脚にもまだきていないようで、身体がよく動いてきました。
2周目で抜かれた人も、この周回の後半で抜き返すことができました。
15km：1：05：49（21：54）
ペースを戻すことができ、あと1周に。
ここでタイムを落とさないように、ということだけ気を付けて走りました。
後半は周回遅れの人が多く、コース取りに神経を使いました。
多少疲れてきたせいか、周回に2箇所ある給水を取るのに失敗しましたが
それまで漏れなく取っていたので、気にせず走りきることができました。
20km：1：27：47（21：58）
脚はちょっときつくなってきたものの、ほぼイーブンでまとめることができました。
まもなくラスト1km。
32分台は出したいかな？という感じで最後まで気を抜かずに走る。
21.0975km：1：32：27（4：40）
しっかり上げてゴールできました。
総合94位（男子39歳以下では60位）。
タイムの割にいい順位だったと思います。
記録自体も、社会人になってからは一番いい記録でしたし、いい走りが久々に
出来たな、という感じで気持ちよかったです。
昭和記念公園にはまだまだ雪が残ってましたが、コース上はほぼ問題なかったです。
除雪作業してくれたのでしょう。感謝感謝。
この調子で来月のフルもしっかり走り切りたいと思います。
先日の赤羽ハーフが中止になりましたので、どっかで多少長い距離を走らないとなぁ
と思っていたので、休日を利用して自宅から約25km先にある、JR河辺駅まで行きました。
河辺駅には温泉があるからですね。
連雀通り沿いにある自宅を出てそのまま西に行き、府中街道に合流。
そのまま津田塾大学などを横目に見ながら北上し、青梅街道に
合流するところで左折、さらに西へ。
西武線東大和市駅のあたりでまた北上。
新青梅街道と合流するところでまた左折、再び西へ。
多摩モノレール上北台駅や、イオンモールむさし村山などを通り過ぎる。
このあたりから、かなり歩道の雪が溶けずに残っている。
なかなか厳しい…
ところどころつるつる滑りながら、どんどん西に向かい、ようやく到着。
ゆっくり走ったので2時間半くらいかかったかな。
ただやはり25km位走ると脚が疲れてくるな。。
そしてお待ちかねの温泉へ。
河辺温泉 梅の湯
http://www.kabeonsen-umenoyu.com/
ここです。
タオル付けても997円で入れます。
ここで1時間半くらいのんびりして、電車で帰りました。
1人で来ている若い男性は他にいませんでした。
さ、さみしい…