ハーフマラソン

「荒川ハーフマラソン」に出場してきました。

10時半スタートですが起きたら8時になっていたので、15分ほど迷った結果急いで準備して向かう運びとなった。


都営新宿線の東大島駅というところに初上陸。
読み方は　ひがしおお「じ」ま　のようだ。

今の家からは30分くらいでいけるのでよい。
やはり山手線の内側に住むとどこに行くにもそれほど時間が掛からなくてよい。


今日はとても風が強いうえ、コースは片道2.6kmくらいの河川敷コースをただ4往復するだけなので、強い向かい風と強い追い風を繰り返し味わう、大変タフなコンディション。

またスタート15分前に便意に襲われトイレに行くも、切れが悪くこちらのコンディションもあまりよろしくない。



不安が残る中スタート。


向かい風の時はまあ想像通りの辛さ。とても辛い。
追い風の時も楽かと思いきや、前面に風を感じないのでとても暑い。これはこれで辛い。

スタートは向かい風なのだが、そこで例によって少々飛ばしすぎたので、2周回目でペースを落としたところ、後ろから美ジョガー風の方に抜かれてしまった。そしてどんどん離れていく。
ペースを戻そうか10分ほど迷った結果、まだ見える位置にいるのと、やや脚が軽くなってきたので頑張って追いかけることに。

結果抜き返すことができ、以降は同じくらいのペースの人を利用し利用されながら、リズムを崩すことなくゴール。大変疲れました。


【結果】
※約5.275kmの周回を4周

・1周目　22'36"
・2周目　23'24"
・3周目　23'04"
・4周目　22'30"★BEST LAP
・結果　 1:31'34"★SB

シーズンベストといっても今シーズンは2レースしか走っていなく、ベストからは3分遅れている。
ただ前週に5kmと10kmのレースに出ていることから、そこそこ速い動きもできた。

まあ去年の4月に本社へ異動しそれなりに大変な日々を過ごしている割には良く出来ているのではないかな、と思いながらも、ここ数年ただ実力をキープしているだけなので、やる意味あるんだっけという思いもある。
一皮向けるためにもうひと頑張りできればよいのだが・・・


また、会場の大島小松川公園から駅に戻る際、本格的な便意に襲われ、東大島駅に駆け込み用を足した。
レース前に出ていればもっと身体が軽かったのでは？と思う量だった。



来週からは3連続ゴルフ。ここでrunの意欲が失せないように気をつける。

ゴルフ

この4月に本社に異動になったのを機に、23区内に引っ越したりゴルフを初めてみたりしました。
その分ちょっと今年の夏は走れなかったかな・・・


ゴルフはとりあえず習うのが近道だと思い、駅前のスクールに7月から入会し、ちょくちょく練習していました。
そして昨日、コースデビュー。



鶴ヶ島ゴルフ倶楽部　でした。
何だか歴史を感じる、昔からあるゴルフ場っぽい。おじいちゃんゴルファーが多かったです。


それにしてもゴルフ場は広くてきれいで、楽しいですね。
（もうちょい上手ければね・・・）
まっすぐドライバーが飛んだ時は快感！


直前、まったくドライバーが打てなくなったり、それにつられてアイアンもイマイチになったりしたうえ、「初心者お断り」の記載があったのでかなりビビっていましたが、一緒に行った方のおかげもありそんなに悪くなくできた。

最終的には・・・75-72-147　でした。
やる前は150切るイメージが全く湧かなかったので、よかった。
コースが短めだからってのもあったかな。


今月はあと1回、来月も1回あるので、まずは今日のスコアを更新できるようにしたい。



来週はツールド東北（自転車）。
170kmか・・・ここ1ヶ月全く乗っていなかった（ぱくられた）ので完走できるか不安ありです。
しかし今日、Newマシンが納車！



「FOCUS」の「cayo 6.0」です。
25％オフで購入。ぱくられたTREKよりも性能がUP。

こいつと乗り切りたい！

古河はなももマラソン 前日～当日

出場してきました。疲れた～！

【前日】

月～金までずっと、22時まで仕事で疲労が多少溜まっており9時くらいまで寝てしまった。

前日はあまり動かない方がいい、ということで練習もせず。

午前中は宅急便を受け取ったり、洗濯したりしてのんびり。

14時過ぎに出発。

行きは、武蔵小金井から中央線で新宿→埼京線に乗り換え赤羽→湘南新宿ラインで古河まで。

赤羽で迷った。

2時間弱かかり到着。

前日のうちに受付を済ませよう、と古河中央運動公園陸上競技場へ。

駅から会場まではシャトルバス。

シャトルバスは観光バスでした。

20分ほどで到着。

久々の陸上競技場

さっさと受付を済ませ、また同じバスに乗って戻る。

そして前乗り用にとっておいたホテルのある小山へ。

栃木まできたか…

何もないし訛ってる人もいる。

ひとまずホテルにチェックイン。

http://www.ehotel.co.jp/oyama/index.html

イーホテル小山　に泊まりました。

チェックインした頃には19時前だったので、夕食をとろうと駅へ。

特に何もなくて、日高屋に行ってしまいました。

≪食べたもの≫

　チャーハン大盛り

　（誘惑に負けて）餃子

お腹いっぱいになってホテルに戻りました。

ただ帰りがけに、ローソンでロールケーキを買って食べてしまった。

ホテルに戻ってから、翌日の準備を済ませ、大浴場でゆっくりお風呂に入りました。

部屋では横になりながら眠くなるまで、有料チャンネルのお笑い等々を観てました。

結局寝たのは0時過ぎでしょうか…

【当日】

5：45頃起床。

スタートは10時なので余裕です。

まずは熱いシャワーを浴びて身体を目覚めさせる。

それからファイテンのテープを身体中に貼るいつもの行動が済ませ、朝食バイキングへ。

≪食べたもの≫

　小さめのおにぎり　4個

　豚汁　2杯。

おいしかった。前回つくばを走ったときに泊まった守谷の東横インと違って

座席が足りないストレスもなかった。

いいホテルでした。

しばらく部屋でのんびりして、8時前に出発。

当日は野木駅からもシャトルバスが運行しているので、野木駅から会場に行きました。

8：40頃に会場に到着。

とりあえずアップ。

しっかり体操して身体をほぐし、ゆっくりジョグ。

その後ストレッチもしっかり行い、更衣室へ移動。

着替えを済ませて、20分前くらいにスタート地点へ向かいました。

【レース】

強気の申告タイムを出してしまって、前方でのスタートとなりました。

なので序盤は抑えて抑えて、と強く意識。

4：51-4：46-4：49-4：48-4：50　24：04（5km）

調子は悪くないものの、暑いのが気になる。

あと序盤は曲がり角が多かった。

4：49-4：47-4：46-4：43-4：44　47：53（10km）

キロ4分45～50くらいのペースで刻めています。

4：43-4：35-4：40-4：43-4：44　1：11：19（15km）

変わらず快調。この時点ではまだ脚に違和感のあるところもなく、

もしかしたらべストいけるんじゃないか？と錯覚。

ここで準備しておいた、shotzを1本分補給。

4：41-4：42-4：40-4：39-4：40　1：34：41（20km）

ここもまだきついと感じるところはなく、今日は一度も止まらずに

走れるんじゃないか？と思っていました。

この区間が一番いいタイムだった。

4：52-4：42-4：42-4：43-4：47　1：58：27（25km）

中間点あたりの給水で、shotz2本目を補給。

その後曲がり角を抜けたところで向かい風になりました。

この辺からちょっと脚に違和感が…いよいよ来たかと。

4：54-4：53-5：03-5：13-5：12　2：23：43（30km）

27km地点でshotz3本目を補給するも、脚が悲鳴を上げ始めました。

ついにキロ5分を超えてしまいました。ここからは地獄です。

5：20-5：33-5：33-5：47-5：37　2：51：33（35km）

28km～31kmあたりの区間が再び向かい風基調になり、苦しい走り。

33km地点では最後のshotzを補給しましたが、効果なし…

6：00-5：59-9：52-7：59-6：09　3：27：32（40km）

ついにキロ6分台に突入…

そして37.2km～38.5kmくらいまでの間、耐えかねて歩いてしまいました。

止まるやいなや、暑さで少し気持ち悪くなりました。

38km手前あたりでコーヒーがあったので飲み（カフェインが良さそうという曖昧な知識）

39km手前では給食のバナナを食べました。

そこから再び走り出し、なんとか40km地点まで辿り着いたところで

何とか3時間30分台は出したいな、というポジティブな意識が奇跡的に生まれました。

ここで急に元気になった気がします。

4：57-5：01-1：05　3：38：37（FINISH）

ラストはキロ6分切りくらいで何とか切り替えた目標は達成できそう、という感じでしたが

頑張って後半上げていきました。

そしてゴール！

内臓から疲労がきている感じでした。食欲もすぐには沸かず、さっさと着替えて帰宅。

武蔵小金井について、ようやくお腹がすいてきたので大戸屋で食事。

家帰って、おフロ入って湿布貼って今に至ります。

毎回走るたびに思うのですが、30km以降の走りが全くできないことが課題ですね…

そのまま押していければ、べスト出るのに。

もっと走り込めばいいじゃんっていうことは分かっているのですが。

（月間100～120kmじゃきついか…）

来年までモチベーションを何とか維持して頑張りたいな、とは思っています。

コース自体は割とフラットで比較的記録も望めると思います。

リベンジかな…