第21回荒川ハーフマラソン

先週日曜に大阪マラソンを走った後は、脚も疲れているし走るのはお休みをしていた。

しかし、休みすぎるとせっかくフル走ったのに鍛えられた分が帳消しになってしまうので、予め今日レースに出ることにしていた。

タイトル通りハーフマラソンの大会だが、10kmの部もあった。

ダメージも考慮してこちらにエントリーしていたが、これは正解だった。今朝7時前に起きたときに、疲れていたので今日のレースに出ようか本気で迷った挙句、辛うじて参加を決心し出かけた。

ハーフにエントリーしていたら、きっと寝ていたであろう。

なんとか出発したのはよいが、東大島駅に向かうまでも眠気がおさまらず。うーん。

スタート1時間前に到着、受付を済ませ身体７を起こすためにしっかりアップ。

とりあえずちゃんと動けるようにはなった。

モチベーションは上がらないまま、スタート地点に整列。

ここで初めてコース説明を聞く。川沿いのコースだが、まずスタート地点を基準として下流に2km走り折り返し、来た道を戻る。そのままスタート地点を通り過ぎさらに500m上流に向かい、また折り返し。500m引き返すと1周。これで5kmだから2周走ることになる。

・・・スタート。

アップで速い動きをしたので、抑えていくつもりのところまずまず速めにいってしまった。

ちなみに、今日はとても天気が良かったが風が割と強く、下流から上流に向けて吹いていた。つまり最初の2kmは向かい風。

そんな中でも入りの1kmは4'13"。その次は4'27"と少々落ち着いたとはいえ、この時点で息が上がってしまった。

スピード出して走るのは久々。

折り返すと風は全くないが、暑い。。。

2-3kmにかけては4'16"と上がったが、ちょっと心が折れたのか3-4kmは4'28"に。

4-5kmは少々持ち直し、4'24"。

結局5km通過は21'48"。

既にだいぶ辛いが、2km我慢すれば向かい風区間はほぼ終わりということで励ましながらもうひと頑張り。

5-6kmにかけては、4'24"。6-7kmはさすがに辛くなったか、4'32"。

ただ折り返すと少し身体が動くようになってきた。次の7-8kmは4'15"まで上げることができた。そのまま次の1kmも4'15"でカバー。ラスト1kmのところで、1周目の途中で差を付けられてしまった先行するランナーが2人くらい近づいてきたので、ちょっと元気になる。

振り絞って飛ばし、その2人を無事交わしてゴール。ラスト1kmは3'54"でいけた。これはよかった。

結局10kmで43'08"というのは平凡だが、強度高めのトレーニングにはなった。

このまま継続しよう。

大阪マラソン2016②

10/30（日）

いよいよ当日。

5時半に起床し、熱めのシャワーを浴びて目を覚ます。

ファイテンのテープや昨日買ったキネシオのテーピングを貼るなど準備を済ませて、6時半にホテルのビュッフェが空くと同時に突入。

美味しそうなものが多かったけど、誘惑に負けずそこまでおかずは摂らずにご飯中心のメニュー。最後にフルーツをいただく。

部屋に戻りトイレや歯磨きを済ませすぐにチェックアウト。

快便だが、引続き緩めなのが気がかり。

30分ほどで大阪城公園に。駅は大渋滞。

7時半前には着いたので、9時スタートということを考えると時間は十分にあるが、荷物預かりは8時締切。大してウォームアップもせず、着替えていたら時間が来てしまったので足早に荷物をまとめて預けることに。

ちょうどそのタイミングで、催してしまったのでトイレへ。

これまた大渋滞。とはいえまだ1時間あるしということで並ぶことにするも、なかなか進まず。

しかも、20分前には整列を終えないといけないし、整列位置にはここから30分かかるとのアナウンス。どう考えてもこのまま並んでいると間に合わず。結局諦め、整列位置に向かう。

・・・整列位置ほんとに遠かった。もっと近くにして欲しいのだが。。。東京マラソンはそんなことなかった気がするけど。

向かう途中でエナジージェル1個目を注入。

とりあえずぎりぎり20分前に整列位置につく。便意はなぜか収まっており一安心。

レースプランとしては、ここ何年もの間、ろくに練習もできていないのに学生時代に出していた自己ベストを狙ってキロ5分を切るペースでいけるところまでいき、30kmあたりで撃沈するというレースを連発していたので、少し抑え目に走り、なるべく撃沈しないようなかたちを狙っていた。

そんなこんなでスタート。

やはりこの規模のマラソン大会は走っていてとても気持ちいい。

最初の1kmは混雑のせいもあって5分半ほど。まあこんなもの。

肝心なのは次の1kmで、ここで5分を切ってくるといつものパターンに陥る可能性が非常に高いので、意識して抑える。

その結果5分2秒くらいだった。よしよしという感じで、このまま無理せず行くことに。

スタート～5km：25’51”

スタート直後から日差しも出てきて、木枯らしの吹いた昨日とはうってかわって風もなく、けっこう暑い。アームカバーを早々に外した。

5km～10km：25’26”

10km地点あたりで、北浜にあるうちの会社の大阪支社の横を通った。ほどなくして折り返しを迎えたので、しばらくするとまた横を通るかたちになった。

10km～15km：25’14”

ずっと痛めている右足裏がもやもやした感じはするが、この時点における余裕度はいつもより高いという気はした。15km地点でエナジージェル2個目を注入。

15km～20km：25’19”

このコースはアップダウンもそんなにないからか、残り半分ならなんとかなるんじゃないかという気もしてきた。

20km～25km：25’47”

そこまで苦しくはないものの、感覚がキロあたり10秒くらい遅くなってきた。ちょっと脚が重くなってきたかもしれない。

25km～30km：26’18”

さらに感覚が5秒くらい遅くなった。25km地点あたりで一瞬脚に力がみなぎったタイミングがあったのだが、気のせいだったもよう。

28km辺りで残り3分の1だと自分を励まし、最後のエナジージェルを注入。

30km～35km：27’44”

やはり30kmの壁を感じてしまった。さすがに脚も辛くなってきて、キロ5分半がやっとな状態に。

何だか色々なことが気になりだす。

昨日手首に巻かれたチームカラーのバンド、当日まで着けておいてと言われたけど誰も着けてないやんけ、なんか汗のせいで締め付けられてきついんだけど。とか。

35km～40km：31’50”

ついに35～36kmのところでキロ6分かかってしまった。次の1kmは少し戻せたものの、その37km地点からこれまでに無かった激坂が。。。

ここでついに歩いてしまった。ただ、もうあと僅かということで何とか我慢我慢と、残りの区間は走り続けることができた。

40km～ゴール：12’51”

最終結果：3時間46分20秒

おつかれさまでした。

結果は微妙だったが、我慢強く走り続けられたのでそこはよかったと思う。

あとは練習量。。。

脚もボロボロとまではならずにいてくれたので、ちょっと休んで荷物をまとめて会場を後に。

駅までの道のりは糞混んでいたけど、電車は座れた。本町で御堂筋線に乗り換えてからも座れた。

千里中央駅で今日こそは、ととんかつを食べて、空港へ。

なぜか保安検査場入口が大渋滞。1時間くらいかかるのでは？と思ったが、ぎりぎりに行けば優先的に入れてくれるだろうと一旦ラウンジへ。

30分前くらいに戻ると、やはり先に通してくれた。ただそれでは真面目に並んでいる人はかわいそうである。

そんなこんなで東京に戻ってきました。

少し休んで、次回へのモチベーションが高まるのを待とうと思います。

大阪マラソン2016①

参加してきました。

確か5倍くらいの高倍率を突破し、初参戦。

まず当選を知ってすぐ、会場近くのホテルを取ろうとするも、既に先を越されていたのかインバウンド効果か分からないが、あまりにも値段が高く途方に暮れた。

・・・が、毎週のように出張をしている私は、往復航空券+宿泊を安く取ることのできる出張パックの存在を知っていたので全く問題なし。

※出張パックとは以下を指してます

　ANA「旅作」

　JAL「JALダイナミックパッケージ」

ANAマイラーなので、旅作にて予約すると、34，000円ほどで往復航空券と

以下のホテルがとれた。もちろん朝食付。

　三井ガーデンホテル大阪淀屋橋

きれいで会場からもそこそこ近く、とてもよかった。

それでは以下、前日から当日の過ごし方について。

10/29（土）

8時前には起き、10分ほど走る。その後出発に向けて支度。

大阪へはお昼前の便で向かう。フライト時間は1時間ほど。

モノレールで千里中央駅に着くとそこは小中学生の多感な時期を過ごした懐かしい景色だ。

とりあえず昼飯を食べようか迷うも、思い立って15年くらい前まで住んでいたエリアに行ってみることにした。

ところどころ建物は新しいものもあるが、基本的には全然変わってない。道もはっきり覚えていた。途中、卒業した小学校ももちろん以前のまま残っていた。

実は小学校については、成人式で大阪に行ったときに見ていたから8年ぶりだったけど、当時住んでた家は完全に中学生以来だ。こちらも全く変わっていなく、少しテンションが上がる。

満足したので、1kmほどの道のりをただ引き返す。

戻ると14時近くになっており、さすがに腹も減ったので、御堂筋線の改札近くに立ち並んでる飲食店街をうろつく。

とんかつ食べたかったが、消化悪そうなので我慢して親子丼に。

無事満腹になり、前日受付会場のインテックス大阪へ向かう。

乗り慣れた御堂筋線で本町へ、その後中央線に乗換えコスモスクエア駅へ。

そこから歩いてインテックス大阪へ。

ちょっと距離あるな…翌日のゴール会場でもあるので、イコール走り終わって棒になっているはずの脚を引きずり駅に行かないといけないのだ。

とりあえず会場に到着。混んでる。。。久々の大規模マラソン大会だからよりそれを感じる。

エントリーも無事すませ、強制的に協賛企業の出展ブースを回る。

テーピングのブースにやけに目が行ってしまい、やはり脚が不安だなと実感。

試すつもりでキネシオのテープを高校生以来の購入。あとはワンセコンドのエナジージェルを3つ購入し脱出。

足早に駅に向かい、16時過ぎにはもうホテルにチェックイン。

そこからは雑誌買って読んだり、スマホいじりに夢中になるなどしておとなしく過ごした。

夕食は淀屋橋駅前の松屋で豚焼肉定食（ごはん大）。昼夜と米多めに摂り、エネルギーを蓄える。

その後部屋のお風呂にもしっかり浸かり、0時過ぎには寝た。本番に向け体調はいい感じだ。

お腹がちょっと緩いのがやや気になるところ。

当日編は②で。