箱根駅伝を観て

　ちょっと経ちましたけども…

　丸2日間、家に閉じ篭って全て観ました。

　結果は、日体大の30年ぶり総合優勝。しかも前年19位から見事立て直しての優勝です。

　今年は完全に駒澤・東洋の2強と目されており、それに続くのが明治・早稲田や前哨戦の

出雲を制した青学あたりであり、この辺で上位争いが展開されるかな、というところでした。

　日体も全日本では3位に肉薄の4位と力はあるとは思っていましたが…

　優勝できた要因としては、誰も失敗をしなかったことがあげられます。

　日体は区間賞こそ5区のみですが、最低順位でも区間7位と崩れた区間がありませんでした。

　それに対し、

　駒澤は2区で思うように伸びず、更に直前の体調不良で配置変更を強いられ代役を務めた4区

で区間19位に沈んでしまったために前半で完全に置いていかれてしまいました。

　東洋も3区までは理想的な展開でしたが、4区で区間下位となってしまい後ろとの差を詰めら

れたことが結果的に山での逆転、復路での慣れない追いかける展開に。結局3大駅伝とも2位。

　明治は山上りがあまり良くありませんでした。翌日6区が非常によかっただけにもうちょっと前

で走れていれば展開も変わったような気がします。

　早稲田は1区に準エースを投入したのにもかかわらず、コンディション不良でいきなり東洋に

2分以上差をつけられてしまいました。

　青学はエースの調子が最後まで上がらず、ベストな区間配置ができませんでした。

　ベストメンバーで臨み、かつそこで誰も崩れないというのは非常に難しいことだと思います。

　この「崩れない」ということについて。

　駅伝では、後半強い選手をおいて大逆転を狙うより、先行逃げ切りの方がいいと言われてい

ます。

　それはなぜか…

　まずは逃げている場合であれば、焦って前半突っ込みすぎることがないこと。あくまでもイー

ブンペースで行き、後半上げるイメージで行けば爆走はできずとも力を出し切ることはできます。

　追う立場であれば、特に強い選手であれば自分のところで追いつかなければという心理が働い

て速いペースで入りがちで、その結果後半落ちてしまったり撃沈してしまうこともあります。今回

で言えば、東洋が6区でそれほど差を詰めることができなかったのはこれだと思います。

　あとは中継車が自分の前にいること。向かい風が強い場合、「風よけ」にすることができます。

　今回は風が強い中でのレースであり、このメリットはいつも以上に大きかったのではないか

と思います。特に風の強かった3区では、学生トップランナーを抑えて先頭を走っていた選手が

区間賞を獲得しています（先頭の選手もかなり強い選手とはいえ）。

　なので、5区6区の特殊区間はちょっと別ですが、それ以外は先手をとればそれだけ先頭で走る

ことの恩恵を受けることができるので、各校こぞって前半にエース級を投じていきます。

　確かにもっともな作戦とはいえ、個人的には最後までどうなるか分からない展開を楽しみたい

ので、学校ごとに前半型・後半型など全く色の違う作戦でもって臨んで欲しいなと思っています。

ただしそのためには先頭の中継車等を先頭の選手のだいぶ前に配置するなどして上記のメリ

ットを消しにかからないといけないのでなかなか厳しいとは思いますが。

　もう1つ、予選会で敗れた学校の選手を集めた「関東学連選抜」は来年は出場しないことが決ま

っています。

　ただ、この学連選抜をステップに今や有名なマラソンランナーが出てきていたり、今回の東海

大の2人のようなドラマが生まれたりしているわけなので、継続して出て欲しいなぁと思います。

学連選抜があるために出場校が1つ減ってしまうというのであれば、枠自体1つ増やしてもそんな

に影響はないんじゃなのかな、と考えたりもします。

　予選会といえば、次回は激戦必至です。前回シード圏内に入った10校のうち4校は、次回は

予選会スタートとなりました。城西・中央・山梨学院・國學院です。特に今回棄権してしまった

城西・中央には巻き返して欲しいと思います。

　とにかく今回も面白かったです。全部録画もしたし。

　まだまだ思うことは沢山あるんですが、それはまた今度書こうと思います＾＾

第14回東京マスターズロードレース

6日前にフルマラソンを走ったばかりですが、納得がいかないのでもっと鍛えないととの思いで

脚の疲労も抜け切っていない中、ハーフマラソンに出場しました。

会場は昭和記念公園の中ですが、昭和記念公園の入口（立川口）が立川駅から15分、

入口から会場まではさらに20分とかなり歩いた。

空がどんよりしてて微妙だが、涼しくていい感じだった。

フルマラソンのレースペースで、きつくならない程度に走りきろうと思ってスタート地点へ。

スタート地点は道幅も狭く、さらにタイム順とかではなく並んだ順にスタート

という流れなのでだいぶもたもたしたスタートに。

ゆっくり走るつもりではいたものの、あまりにも遅いので多少いらついてしまい

前が空いたところである程度ペースを上げてしまった。

何となく予定よりちょっと速く走っているような感覚はあるも、

距離表示が5km毎しかないためよくわからない。

ペース感覚を掴めないまま5km通過。

5km：22:37

キロ4分半ペースで刻んでいることに。

この辺でやっぱり脚が痛いな、と思いながら走る。

そのせいでペースもなかなか一定にならなく、ちょっときつくなってきてしまい

少し落として走っていたところ、後ろから5人くらいで固まって走っている集団に抜かれる。

ペースが安定してそうだったので、我慢してそこについていくことに。

結果的にそれは正解だった。

ちょっとリズムが掴めてきてペースを戻した。

10km：44:37（22:10）

このあたりから、徐々に雨が降ってきた。風も徐々に吹いてくるように。

ただペースは落とさず、落ちてくる人をちょっとずつ拾っていくという

普段にはない展開だ。

15km：1:06:58（22:11）

脚の痛みがなければ気持ちよく走れるペースなんだな、ということが分かった。

その後間もなく、雨風がかなり強まってくる。

身体は冷えてしまい、手足の感覚も薄れるわ、トイレ行きたくなるわという感じに。

この5kmは本当にきつかった。

20km：1:29:43（22:45）

結構前の人を抜いたし、ペースを上げたつもりではいたが風が強すぎて

結果的にはちょっと落ちていた。

ゴール：1:34:37（4:54）

予定よりちょっと早かったが、最後まで4分半ペースで押していくことができた。

次回以降につなげられそうだ。

ただ雨が降るとは思っておらず、荷物を出しっぱなしにしていたため

上着やクツがずぶ濡れに。既に身体は冷え切っているとこに追い討ちをかけられた。

凍えながら駅へ。

しかも前述のとおり、駅まではとても長いし。

レース自体は納得できたのでよかったです。

来月のハーフではもうちょっといい記録を狙いにいこうと思います。

第2回神戸マラソン

出場してきました。

結果から申しますと、　撃沈　です。

ここでようやく振り返りをしようと思います。

【前々日】

昼ごろ、新幹線にて神戸へ。

夕方着、そのままEXPOに行きエントリーを済ませる。

大学時代の友達と合流して、メシ食ってスーパー銭湯で岩盤浴や温泉を楽しんで彼の家に泊まる。

【前日】

朝友達と一緒に5kmくらいジョギング。

そのとき時計を忘れてきたことに気づき、またランナーズウォッチを購入。

夜までダラダラ過ごし、新大阪のホテルへ。

【当日】

5時起床。

おにぎり2個とオレンジジュースをとり、6時過ぎに出発。真っ暗だった。

7時頃には三宮着。

意外とアップする場所も混んでなく、ジョグも問題なくできた。トイレも待たずに入れた。

この辺は東京マラソンよりいいなと思いました。

軽くジョグ、ストレッチを行い、前日ザバスのブースで買った「完走セット」からゼリーを食べる。

荷物を預ける前に、アミノバイタルの粉末も。そしてスタート地点へ。

45分前までに預けなければならず、その後はユニフォーム姿でスタート位置でずっと

待ってなければいけないので、せっかく温まった身体も冷えてしまう。仕方ないけども。

あと合羽みたいなのを着てて、スタート後捨てる人が多いがふんずけてこけそうに

なるからこれも危険である。しばらくしてから沿道に捨ててほしい。

そんなこんなでスタート。

Aブロックから出たので、30秒後くらいにはスタートを切れた。

入りの1kmも5分15秒くらいで入れた。

今回は大学4年時よりは練習できていなく、2週間前の10kmでベストが出たとはいえ

先月のハーフでは大撃沈していた（15km地点から歩き始めて1時間48分…）ので

慎重に入るべし、とキロ5分ペースを維持して安全運転でいこうと考えていました。

ただ身体が思ったより軽く、集団がある程度ばらけた1km以降は、

ちょっとずつペースが上がってしまいました。

1～3kmまでは4分50秒ペース、4km以降は4分35秒ペースで結局中間点ぐらいまでいってしまった。

10km通過：47:00

序盤は市街地のため、応援がすごくて距離もだいぶ短く感じた。

ここで気持ちよくなって飛ばしてしまった。

20km通過：1:33:16（46:16）

海沿いの道で、軽いアップダウンがかなりある。人も少なくなっているところで

徐々に脚にきているんじゃないか？ここできてたらまずいんじゃないか？と

思いながら走っていた。

18kmちょいの折り返しを過ぎると、風も向かっているように感じられ、きついと感じ始めた。

結局中間点も、先月のハーフより10分くらい速いタイムで通過。

そのあたりから完全に脚が重くなり、いつ止まろうか、とばかり考えながら走っていた。

ほぼキロ5分ペースに落ちる。

小刻みなアップダウンがきつくて仕方なかった。

30km通過：2:23:15（49:16）

ここまではベスト出した東京マラソンより速いはず。

ただ32km地点でついに止まり、歩いては走り、を10km続けることになります。

ここからはもうほんとに地獄。

ラスト5kmくらいではバイパスに乗るためのすごい上りなど。

きつさに打ち勝って上りきるのが醍醐味なんだろうが、もう無理。。

ちゃんと動かないので身体も冷えてきます。

40km通過：3:27:52（65:16）

とんでもない落ち込みようです。

結局、3:44:27　でゴール。

なんとか4時間切り、初マラソンよりはいいタイムでしたが、それに価値はあまりないです。

まぁとにかく、完走できてよかった。って感じです。

悔しすぎるのでリベンジを誓った。

とりあえず3月の板橋cityには出走予定。