2ndpass パーソナルトレーナー
養成スクールで教わった
「スクワット」の仕方
実技試験に使ったものを
そのまま、載せちゃいます！！
私はこれで、実技試験に
合格しました！わーい！！
自分で
どこの筋肉を
使えているのか意識することが
大切なんですね！
スクワットでも、前足重心だと
前足に筋肉がつきやすいので
女性の場合、特におしりに
意識を向けたいですよね
ただやるのではなく
どこをどう鍛えて引き締めて
いきたいのか
意識するのとしないのでは
全く違います
スクワットもそうですが
私は最近歩き方も
変えてみて、お尻を意識して
みています。そうすると
日頃の生活でも、ヒップアップの
トレーニングになります！
何事も意識するを
ぜひトライしてみてください🕊💕
聖夏
たこ焼きとフクロモモンガ