最近まったく触れてませんが…、
スタンフォードで生まれた例のプログラムを忘れてはいません…(^-^;)
ちょっと「前のめり」過ぎたので、自粛中。
というか自分の生活を最優先している状態です。
何しろ、毎日クタクタ…。
単純にやることが多すぎる…というだけではなく、
精神的なストレスが増大し、かなり限界にきています。
毎日、毎日いろいろあるわけですが、先日ついに「プツン！」とキレ、
何にも悪くない人に八つ当たりしてしまいました ((o(-゛-；)
直後、猛烈に反省………(＞＜;)。
とにかくカッとなった気持ちを冷まし、本当の問題は何なのか考えました。
そして、本当の怒りの原因が何となくわかったので、
それを正直に手紙にして、翌日読んでいただきました。
でも、「どうせ何も変わらないだろう…」と思っていましたが、
真剣に受け止めてくださり、状況が少しですが変わり始めました。
…言ってみるもんです。
これもスタンフォードのプログラムのおかげです。
・問題を明確にする
・自分の言葉で伝える
・意識してリラックスする
などなど、マニュアルを開き再確認しながら考え実行しました。
本当に研修に参加してよかったな～と、実感する毎日です。
そして、これからも何度も救われることになりそうです☆