ボケたくない気持ちはどなたもあるとおもいます。
ボケまたは痴呆の原因物質は実はわかっていて
アミロイドβという異常タンパク質が脳にたまっていくと
脳の神経伝達ができなくなっていくためにおこると
いわれています。
このアミロイドβ通常脳にははいらないように脳関門で
とめられているのですが加齢とともに脳にたまっていってしまう
ことになります。
そのためアミロイドβを減らす努力が必要になります。
①運動
②睡眠
③GABAを取ることです。
GABAは
トマト ケール パプリカ
ぶどう バナナ 漬物 ヨーグルトに含まれていますので
積極的にとるといいです。