お目にとめていただきありがとうございます
現在は育休中のアラフォー主婦です
夫、息子(4)、娘(0)の4人家族。関東の片田舎で賃貸住まいです。
マイホーム購入の夢や子供の教育費、自分達の老後資金などお金
の悩みは尽きません
が、それなりに楽しく暮らしてます
どうぞよろしくお願いします
第2子出産にあたって約１0kg増えました
第1子の時はなにもせず
コロナ禍もあって自宅で過ごす日々
それでも仕事復帰と共に元の体重に戻りました
が
復帰した直後は顔も体もパンパン
事前に社員証の写真で確認していた一部の方々から
「だ、だれ…？
」
となった過去を持っています
というわけで、今回は復帰前にある程度戻しておきたいと決意
産後ダイエットは３ヶ月過ぎからと言いますね(諸説あり)
生後８ヶ月を迎えたところで始めましたアラフォーです
あと、最近ベビー娘と撮った写真をみたらパンッパンだったため目が覚めました／(^o^)＼
4月から約3ヶ月ダイエットしているのですが
アラフォーは昔のように痩せません
本当に始めた当初は心が折れかけました
それでも少しずつ痩せはじめ
結果は－7kgまできました
スタートが過去最高の65kg
現在58kg
あと３kgで目標達成です
が
昨日のお昼に某ラーメン屋の江戸前味噌ラーメン
と31アイス
を食しましたら
＋1kg
アララ〰️
これは塩分と水分のためと思うので、今日からいつも通りに戻します
参考にならないかもしれませんが、普段やっていることです
朝はプロテインドリンクとバナナとヨーグルト
昼は比較的なんでも良いことにしています(栄養バランスは考えつつ)
夜はたんぱく質と野菜多目にして腹8分目まで
おやつはさつまいもかハイカカオのチョコレート、チーズ、ナッツなど
子供の食べ残しは食べない
運動は普段の家事に娘の寝かしつけに散歩、あと時間ができたらYouTubeで宅トレ
家事の間になるべくかかとを上げて重心を前に戻すように気を付ける
こんな感じでしょうか
それに加えて、元々便秘が酷いので妊娠中にマグネシウムを処方して貰ってました
やはり便秘が改善されると
肌トラブルも減るし、ダイエットにも良いので今も気を付けてます
アラフォーのダイエットに近道はないと実感しています。
普段の生活に取り入れながら地道に続けるしかないですね
現在ダイエット中の皆様、特にアラフォー以上の皆様、一緒にがんばりましょう
くじけそうな時は、色々な方のブログやYouTubeなどでやる気をいただいています
そしてここに書くことで自分への戒めにします
あわよくば50kg(20代の頃)まで戻したいですけどね
ここまでお付き合いいただきありがとうございました