一日一食になれてきました。
心配される方もいらっしゃるようですが、
私はとにかく一回の夕飯でのメニューがよく言えば、豪華、
悪く言えば、暴飲暴食です。
私は制限がある生活がきらいで、とにかく毎回の食事で制限すると、ストレスがマックスです。
さらに、三度の食事に慣れている脳は時間になると、おなかがすいたと
私に命令してきて、これがストレスでした。時間でおなかがすいて、食べる量を制限する。
一番いやな生活で、これだと、絶対ダイエットが成功しません。
自分の頭が原因で食欲を感じと思ったのは、時差がある生活で、
お昼を食べたのにもかかわらず、二時間ぐらいでオーストラリア時間の夕食時間になると、
夕飯がたべたくなったり。
食欲は頭でかなり、決まると、海外出張するたびに思いました。
もうすでに一日２食で３年たっているので、それを減らして一食にするのは、それほど
難しくないです。
ちょっとおなかがすいたら、お昼にツナ缶だけとか、ナッツだけとか、食べたりもします。ですが
おやつ感覚で、メインになるほどたべないで、夕飯は好きなように食べる。
この生活は私には向いています。午後に眠くならないし、コーヒーをのまなくても
午後やりきれる。これは、意外でした。私は食べると、際限なく食べているようなので、
夕飯の場合、さすがに、満腹だと、眠れないので、不眠の防止のために、自然と
食べる量を自分で制限してます。不眠ほど、いやなことは、ないし。
一回の食事なので、なるべくおいしいものを、用意するようにもなりました。
一日３回なんて、食べるのに忙しくて、仕事にならない。ので
買うことがおおくなったりして。一食にしたら、自分で作ってます。
食べるのが楽しみになった。
結果として３．５キロぐらい減りました。
あと３．５キロぐらいは、落としておけば、だいぶ洋服が楽になります。
ウエストとか肩のまわりがきつくないのがうれしいです。
キャンベラは、零下になるので、寒いですが、洋服がゆるくなったので、
重ね着もできるし。イライラしなくなりました。
イライラなしで、ストレスなしでもできるので、ダイエットとゆうよりも
生活習慣の改善です。
