フィリピンからキャンベラに帰ってきて一週間たちました。シンガポール経由で、疲れました。
この３年以上一日２食の生活をしていたのですが、
一日１食にしてみました。理由はテニス大会の後に、毎日テニスをする体重にしたいと思ったからです。
感想としては、あまり、つらくはないです。
朝コーヒーを飲んだだけで、午後にコーヒーがいらなくなりました。
ランチの後に以前は、眠気があったので、コーヒーと、つまみを食べるパターンでした。
現在は、特に眠気もなくて、午後が快適です。夕飯は好きなように食べてます。
一食なので、楽しみでもあります。チョコレートは夜だけ。
一週間の経過としては、少しはウエストの周りがすっきりして、洋服にゆるみが出てきました。
さらに、週のうちに、２度トレーニングに３０分ジョギングをいれました。
以前はジョギングをしていたのですが、トレーニングのアドバイスとして、ジョギングよりも筋トレといわれて、
筋トレに力をいれてましたが、やっぱりもう少し、走れるようにトレーニングすべきだと思いました。
実際大会の後に、足は痛くなかったですが、体が重すぎて、疲れました。
さらに、土日の昼間にテニスコートで練習することにもしました。
目の手術や湿疹のために、この３か月太陽をさけていたのも、テニスの試合をするためには
よくなかった。今日はだいぶ太陽に当たって練習してきました。近いうちのボールマシンも買う予定です。
相手がいなくても、練習できるので。
このダイエットを継続するために、
今日は脂肪もはかれる新しい体重計もかってきて、６キロぐらい落とす予定です。
それで、経過をみて、考えます。私は体重を落とすのは簡単にできるのですが、維持できない。
５月の末に東京にいるので、テニスの大会を調べていて、
一日の試合とか、どこで見つけたらいいのか、情報がありましたが、ぜひ教えてください。
よろしくお願いいたします。
