秘訣は健康をいじすることです。
ちょっとでも何か身体の調子が悪くなると、支障が沢山でてきます。
夫は一生ロードバイクに乗っていますが、最近偶然転んで、手を複雑骨折して、手術をしました。
3週も過ぎてもまだギブスで、片手が全く使えない生活は大変です。
通勤がバイクでランニングして、ジムに行って、庭いじりが好きな人が突然
座っているだけの生活となると、調子が非常に悪くなります。
学期末で私も仕事に追われて、いつもほど運動ができなかったので、
大分眠りが浅くなり疲れてきました。なので、この週末、5時間ぐらい運動しました。
キャンベラはオーストラリアで一番寒い町で、ジムにもテニスコートにも
いきたくないぐらいですが、行きたくてもいけない人もいることを考えて
行ってきました。
グループレッスンみたいなテニスのクラスで、気が付いたのは、
コーチといつも練習してきた、甘い短いボールがきたら
自然と前に行って、フォアのウィナーを打てるようなりました。
その後ボールが返ってきてもボレーでで最後決められたり。
おじさんとお兄さんに交じって、私が一番年上ですが、テニスの基礎が
ある程度確率した現在では、ショットでは負けないようになりました。
筋トレのスクワットも自分体重より10パーセント多く、あげられるように
なってます。その後、ヨガのクラスにも出て、ストレッチもしました。
テニスも運動も、続ける以外秘訣はなくて、
健康の維持は維持する気力が大事なので、
今日はセールで黒と金のラメがばっちり入っている
レギンスを買って、ジムに行きました。
