この2か月あまり16時間ファスティングをして
気が付いたことは、私の場合、3食とおやつや、デザートを定期的に
食べていたら、体重が増えてテニスができなくなるとゆうことでした。
朝ごはんと10時のおやつをやめたことで
体重は増加しないとゆうことがわかりました。生活習慣の断捨離。
週に5日ぐらいそして運動すると、体重が落ちるし、
テニスができやすいからだになります。
朝ごはんのバッフェとか
出張でホテル暮らしをしたら
夕食を抜くぐらいにしないと、私の場合
適度な体型をいじできないし、
私の場合、運動、特にテニスができないと
人生楽しくない。
周りにもそうゆうふうに、嘆いている方が沢山います。
身体が痛いからテニスできず、落ち込んでいる。
解決策は、はっきりしてます。
シングルのテニスをづっと続けるためには
どうしても体重の維持と筋力の維持が必要です。
スパイスガールズのポッシュが26年間焼き魚とゆでた
野菜だけ食べているとゆう記事をよみました。
スタイルが商売である彼女の意志の高さは、とてもすごい。
そこまでは私はしてませんが、70代でもシングルスのテニスができる
身体づくりは、常識を超えた努力が必要だと覚悟しました。
その分私は、最近オーストラリアではやっている
レザーのスカートととか、身体のラインがでる
ファッションにして、皆さんの楽しい食べ歩きのブログを楽しんでます。
