ロックダウンになり1週間たちました。
週一度4年もやっているパーソナルトレーナーとのトレーニングの時間もなし。
子供さんも夫も、私と一緒にトレーニングプログラムをやっているので、
家族全員で、ジムにいって、トレーニングできないのは、残念です。
彼女がテキパキプログラムを組んでくれるので、1時間すぐ立ちます。
テニスに必要な動きを考えて、プログラムを組んでもらってます。
ロックダウン中、トレーナーの彼女から連絡があって、家でやっているプログラムに
アドバイスいりますか？とゆう親切なもの。
筋トレ、ランニング、エアロビ、ヨガとあわせてやってますが、
どうでしょうか？と聞いたら、ランニングした日は上半身をの筋トレにして、
走らない日に下半身の筋トレしてね。とゆことで、普段やっている
筋トレのプログラムの一部で、家でできそうなものを
書いて送ってくれました。さらに、フォームローラーで
マッサージ忘れないでねとも。
去年のロックダウンはここまで、制限がなかったので、
彼女と公園でトレーニングできましたが、
今年は今のところ、公園も使用禁止。
今日は走らない日だったので、アドバイスどうり
下半身と体幹の筋トレを主にやりました。
コロナで医療崩壊の記事が多くて、悲しくなる中、
ロックダウン中に思いやりのあるトレーナーのメッセージに感謝です。
