偶然に、前に何回かテニスの練習をした女性にばったり会いました。
彼女は、テニスより、長距離の自転車レースをやっていた人で、
最近はジムでグループのクラスでインストラクターをやっているとのこと。
私は、トレーナーと毎週筋トレをやって、そのあと2-3度と自分でやって、さらにテニスの練習してますと、近況報告。彼女が教えているクラスもとったことがなかったので、詳細を
きいてみた。短い時間で、筋トレとエアロビの運動があるクラスと理解。
やったことないけれど、今度いってみようかな？と答えたら、以外な返事が返ってきました。
彼女の経験では、クラスで、テクニックが曖昧な人が速いペースで筋トレとかやると、
結構ケガをするから、トレーナーとゆっくり、正確にやるほうが、
ケガがないでしょうとのこと。
ジムは大抵、クラスが人気で、いっぱいになってます。昔は、筋トレのクラスも
参加もしましたけれど、テクニックとかよくわからないまま、時間が過ぎることがあったので、不安はありました。今もヨガでわからないことは、クラスの後でチェックしてますが。
今は毎週トレーナーがテクニックをチェックしてくれて、今日は、ｘｘは筋肉痛だとか、先週ｘｘをやったらｘｘが痛くなったけれど、大丈夫なのか？とかトレーナーにきけるのは、
ケガの防止としてはいいことです。
彼女がテニスを前提にして色々考えてくれるので、自分でやるプログラムのメリハリがあるので、退屈にならないです。余分にお金がかかるのは確かですけれど。
冬なので、ジムの見学に来る人が結構いて、その次は、彼らはトレーナーとトレーニングの
プログラムを組むところを見ますが、そのあと、一人でやっている場合が多いですが、
外から見ると、ちょっとテクニックが間違ってそうな気配がします。
ジムって、一人でできそうな気もしますけれど、できるのは、走るとか自転車だったり。やっぱり、指導してくれる人がいると、筋トレからのケガが少なくなる気がします。
