最近うれしいのは、いつでも、どこでも、しゃがめること。
そして、すっと立てる。子供なら同然できることが、実はずっとできませんでした。
その間は膝のあたりが結構痛いことありました。今は全部ないです。
足をいつでも曲げて
テニスのボールを打てる自由は、正直にいって、若返った気がします。
シニアの人がやっているテニスだと、足が曲がってなくて腰が曲がっていることが
目に付くことがありますが、その理由は、膝が自由に曲がらない。
4年筋トレして、やっとスクワットで自分の体重ぐらい持ち上げられるようになったので、
最近打つショットが安定してきました。体重を移動させながら打てる。
両足が力強くなったきたので、この次は片足を強くしたいと、つい思いますし、
ボックスジャンプでは両足は40センチができるようになって、60センチが目標。これも長期目標でしょうね。ちょっとずつ上げたいです。
ですが片足で20センチのボックスジャンプするのに、ちょっと勇気がいります。安定度も悪い。
片足でのピストルスクワットもまだ、できませんが、安定したら、
テニスのサーブによさそうです。
さらに、ケガの予防に柔軟性もあげたい。ジョコビッチのスプリットは、お見事です。
これだけしなやかな、身体だから、ケガをしにくいんでしょうね。
歳をとっても痛みなしにシングルのテニスをやるための、身体づくりは、やることが結構あって
長い道のりです。
体幹は結構強いので、最近は背中に重りをのせて、プランクをやっています。
オリンピックの体操の選手はいつ見ても、ホントに、強くて、しなやかで、
憧れます。
