中年以上に見られる歩き方に二つのタイプが目に付く。
ひとつは、すり足。キャンベラで見る限り、東アジアのお年寄りに多い歩き方。
ゆっくりで、前にかがんだ形で、歩く。手は後ろに組んだり。
膝をまげて、足を高く上げて歩かない。ちょっとでも前に障害物があると、
転びそうで、不安になる歩き方。太っている人はあまりいないけれど、
弱弱しくみえる歩き方。
もう一つは、オーストラリアの中年女性に多い歩き方。
かなり、体の脂肪が高い感じに見える人で、左右に横揺れして歩っている感じ。
安定感がない歩き方。アヒルみたいな歩き方。
どうして、そうゆう歩き方になるのか？と今日トレーナーと話をしたら、
筋肉が弱かったり、関節が硬かったり、脂肪がたくさんだったりで、足があげにくいんではないか？との回答だった。
どちらにしても、足が上がらなくなる、膝を曲げてあるかなくなるのが、共通しているように
思えます。テニスで理想とされるフットワークではない。安定感がなければ、ショットもきまらない。
時々意識しないと、足をしっかり上げて歩っていない自分に気が付くこともあるから、
やっぱりトレーニングをするのが大事と再確認。
筋力を維持して、体を伸ばして、柔軟で、きれいに、さらに、安定して歩きたいとゆうのが、
努力しないと難しい歳になってきているんですね。でも毎日努力するのは、大変です。
