キャンベラは今週からとても暑くなりました。真夏です。
昨日は34度ぐらいまで、気温が上がり、6時半ごろから練習、
それからシングルの試合でした。練習も試合も相手が21歳でしたし、
試合中も気温が30度ぐらいありました。終わったのは夜8時15分ごろ。
一万歩ぐらい、走りました。
キリオス選手も7時半ごろまで近くのコートで練習してました。
夏用のいつものヘアスタイルになってました。暑いから、涼しくしたんでしょうね。
試合の後に、他の練習仲間にどうだったの、と聞いたら20代前半の
彼は途中で足がつったから、
動けなかったといってました。夜6時ごろから練習してましたし、普段
ドリンクボトルを持ってこない人。
私は、エレクトライト を入れた水を飲んで試合しました。
本当はこの暑さだったら、ドリンクボトル二本ぐらいの水とエレクトライトをまぜて
飲むべきったんですが、
これほど暑いとおもってなかったので、ちょっと失敗。
夜中に何度が足がつりそうになりました。
幸いつらなかったから、よかったです。
トレーナの人は energy gel を飲むと、リカバリーにいいといいますが、
私のインプラント専門医は、スポーツ中に体に水がすくないところに、
甘くて酸っぱいような、energy gel を飲むとたくさん虫歯になるといってます。
彼の患者さんで、マラソンとかスポーツ選手の虫歯がふえてるとゆうことです。
飲まないでくださいねといわれました。
皆さんは試合中に何を飲んでいらっしゃいますか。
足のつりとかの防止に何をされてますか。
アイデアお待ちしてます。
