簡単ダイエットレシピ

昨日はケーキ～ピザまで

めっちゃ食べちゃったから

今日は簡単ダイエット料理でリセットしなきゃ

カロリーカット！！！

食物繊維満載！！！

便秘解消！！！

デトックス効果大！！！

釈由美子さんも絶賛してた

　簡単おからボール　

材料（約３０個分）

おから・・・１００ｇ

ねぎ・・・１本

しょうが・・・１/２かけ

鶏ひき肉・・・２００ｇ

Ａ・・・しょうゆ（小１）

　　　酒（大１）

　　　卵（１個）

　　　片栗粉（大１）

作り方

おからを水分がとんでサラサラになるまで

中火でいためる。

ボウルにいためたおからとみじん切りにした

ねぎとすりおろしたしょうがと鶏ひき肉とＡを入れて

手で全部混ぜ合わせる。

それを一つずつに丸めて

ラップにかけて電子レンジで１分３０秒加熱。

取り出して上下裏返して、再び１分ぐらい加熱。

　完成　

さすがに一気には食べれないから

このまま冷凍して１か月ぐらいは保存可能だよ

　野菜はねぎの他にも色々な野菜をみじん切りにして

入れてもヘルシーでボリューム感アップ　

食べるときは・・・

きのこと一緒に茹でてスープにしたり。

そこに大根おろしを入れてみぞれ煮にしたり。スープはるさめに入れてボリュームアップさせたり。

ボールじゃなくてくずして使っても。

後は野菜と炒めて使っても。

もちろんそのまま食べてもおいしいよ

本当、お腹もいっぱいになるし食べごたえも

満点だから是非試してみてくださいな

ピザ注文～まったりんこ

あれからみんなしゃべりに夢中





動く気がなくなってしまい……



ピザをデリバリーしちゃいました(＠>ω<)ノ★゛











最後までカロリーが大好きな４人でした

食べてます☆☆☆

まだまだガールズトークはつきず…











そして、あのケーキを１人４分の１個ずつ食べちゃったヽ(○´3`)ﾉ　笑










食べ過ぎたぁ

(画像ぐちゃぐちゃだけど許して)



そして、これからご飯食べに行ってくるよん




って、どんだけうちら食べるんだろ……(￣□￣;)!!



ほいぢゃ
またねん

デコﾊﾞｰｽﾃﾞｨｹｰｷ！！

今日は朝からケーキを作ったよ

おとつい、アメン限定で書いたあの用事が

なくなったから急きょ、友達の誕生日会に

明日、行くことにしたの

だから今日は朝からデコデコバースディケーキ作り

まずは・・・デコるのに必要な

　クッキー作り　

まぜまぜして完成　

スノーボールクッキー

　土台作り　

これはゆかちが教えてくれた

オレオクッキーを砕いたものをケーキの

一番下の土台に敷き詰めて使うの

≪ゆかち、ありがとぉぉぉ≫

　デコるケーキ材料完成　

プチシュークリーム・アポロクッキー

デコ板チョコメッセージなどなど

　ぜーーんぶ飾り付けて完成しました　

じゃじゃじゃぁーーーん

後ろはクッキー・シュークリームを

積み重ねて・・・こんな感じです

はい　もりもりで完成です

どうかなぁ・・・ちょっとやりすぎた感は

あるんだけど・・・・・・

一年一度のお祝いの日だから

まっっっ。いっか

明日は女４人で食べて飲んでしゃべって・・・

楽しんできます