バレエピラティス

今日、シニアのレッスンはバレエピラティスをしました。

呼吸を大切に
コアを鍛え
体を緩ませつつ行うピラティス。

バレエの動き
ｱﾝﾄﾙｼｬｶﾄﾙやｱﾗﾍﾞｽｸ、ﾛﾝﾄﾞｼﾞｬﾝﾌﾞを取り入れ
バレエに必要な動きを鍛えました。


地味な動きなのですが
ものすごくキツイ…





みんな今日は暑さもありバテバテ｡｡｡



夏に向けて体力をつけましょう！