毎日ヨーグルトを食べるので、砂糖を含まないプレーンタイプはもちろん、無脂肪タイプの商品を選んでいます。
各社のヨーグルトにはそれぞれ低脂肪や無脂肪の商品があります。
森永ビヒダス、雪印メグミルクのナチュレ恵、明治ブルガリアヨーグルトには脂肪ゼロタイプ。
タカナシには低脂肪と無脂肪タイプがあります。
低脂肪タイプは100g当たりエネルギー46kcal、脂質1.0g、炭水化物5.4g。
一方無脂肪タイプはエネルギー43kcal、脂質0.4g、炭水化物5.7g。
カロリーと脂質が少ない無脂肪の方がいいのですが、炭水化物が多いのが気になります。
炭水化物制限とまではいかなくても、かなり控えているので悩みどころ。
どっちを選ぶべきなのでしょう？
微々たる差ですけど、こだわって選びたいです☆
