運動は苦手。
でも痩せたい！
そんなわがままさんにピッタリの「背伸びするだけダイエット」をご紹介です。
■やり方
毎食時前30秒、思い切り背伸びをします。
1.足を肩幅に広げます。
2.手の平が天井に向くように組み
思い切り背伸びをします。
3.少し上半身を反るようにして
お腹が伸びるのを感じる状態になり、
大きく深呼吸を30秒繰り返します。
■どうして痩せるの？
こんな簡単な方法でやせるのはなんで？
それは肩甲骨まわりにある
褐色（かっしょく）脂肪細胞の働きが
活発になるためです。
褐色脂肪細胞は「脂肪」とつきますが、
「脂肪を燃やす」働きがあります。
両腕をしっかりと伸ばして
背伸びすることでこの細胞が刺激できるというわけです。
簡単背伸びダイエット。
是非試してみましょう。
現在「SHINYA BODY LABO」でゆるーくダイエット中。
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興味あったらSHINYABODYLABOについてという記事を読んでみてください*Ü*
1人でダイエットするのが無理という方にオススメです(ㅅ´ ˘ `)