こんにちは
関東甲信越の大雪に続いて、
関西も昨夜は降りましたね～
全国各地、冬本番ですね
生活習慣を見直しました～❗のつづきと言うことで、
年明けから今日まで欠かさず続いていることがあるので、
ここにlogしときます
ヨガを始めました
『ヨーガ入門』と言う本を片手に、
『ヨガのポーズ集』と併せ読みしながら、
簡易体操から基本体操、体位体操を組み合わせて、
自分の体調改善にあったポーズをしています。
寝る前と朝起きてからの１日2回しています。
当初よりは体も柔らかくなってきた感じがするし、
長年痛みが辛かった、坐骨神経痛もましです
ヨガをしてみようと思ったきっかけは、
年末に坐骨神経痛がひどく、痺れが出てきたので、
マッサージでとりあえず凌ごうと思ったのですが、
『待てよ。自分で何とかできないものか⁉』
ヨガで体調がよくなったと言うヒトが身近にいて、
その人が思い浮かび、
『私ももしかしたらヨガで効くんちゃう⁉』
と思ったからです。
今までにも、
カーヴィーダンスとか、ピラティスとか、
もちろんヨガもやってましたが、続かなかった…
けど、今回は、とりあえず毎日やってみよう❗と、
気持ち改め、続けています
まだ完全にヨガの効果とはわからないけど、
続けていくことで、結果的に良くなればいいですよね
３週間ほど続いた、生活習慣の見直し続編でした
関東甲信越の大雪に続いて、
関西も昨夜は降りましたね～
全国各地、冬本番ですね
生活習慣を見直しました～❗のつづきと言うことで、
年明けから今日まで欠かさず続いていることがあるので、
ここにlogしときます
ヨガを始めました
『ヨーガ入門』と言う本を片手に、
『ヨガのポーズ集』と併せ読みしながら、
簡易体操から基本体操、体位体操を組み合わせて、
自分の体調改善にあったポーズをしています。
寝る前と朝起きてからの１日2回しています。
当初よりは体も柔らかくなってきた感じがするし、
長年痛みが辛かった、坐骨神経痛もましです
ヨガをしてみようと思ったきっかけは、
年末に坐骨神経痛がひどく、痺れが出てきたので、
マッサージでとりあえず凌ごうと思ったのですが、
『待てよ。自分で何とかできないものか⁉』
ヨガで体調がよくなったと言うヒトが身近にいて、
その人が思い浮かび、
『私ももしかしたらヨガで効くんちゃう⁉』
と思ったからです。
今までにも、
カーヴィーダンスとか、ピラティスとか、
もちろんヨガもやってましたが、続かなかった…
けど、今回は、とりあえず毎日やってみよう❗と、
気持ち改め、続けています
まだ完全にヨガの効果とはわからないけど、
続けていくことで、結果的に良くなればいいですよね
３週間ほど続いた、生活習慣の見直し続編でした