加圧 復活

久々の加圧トレーニング



多分、

ホノルルマラソン行く前からだから

②ヶ月以上も サボってました



やはり 体は正直です。



久々のトレーニングは

以前は出来てた事が

出来なくなってました



加圧トレーニング30分

加圧ウォーキング15分

ウォーキング25分


と いう内容です






ウォーキングは

テレビを見ながらできるので

あっという間です。


明日は嬉しい筋肉痛