こんにちは
みなと申します。
私自身、ストレスからの過食経験があり、過食症から鬱病になった経験があります。
過食をしてしまう時って、理性ぶっ飛んだり、周りが見えなくなってしまいますよね
そんな時、
私はまず、左手を使うことから始めました。
それが過食を落ち着かせることへと繋がったのです！！
以下、
状況別の対策方法
考えこみながら過食してしまう人
●左手を使う
●感動する
●洋楽を聴く
周りが見えなくなって、食べ物を詰め込ん
でしまう人
●人と話す
●和楽器の音楽や自然の音を聴く
ことをする。
直感力や創造性を司る右脳と
理性的な処理をする左脳を使いこなす！
とてもシンプルで今すぐにでも取り組めそうですよね
小さなことからコツコツと、変えていきましょう