こんにちは。みなです。
・グルテンフリーのお菓子，パンレシピ
・簡単時短おかずレシピ
・ダイエット
・美容
などを発信しています(^^)
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今回は
【ストレスと甘いものへの欲求】について。
疲れたら甘いもの〜♡
テストのご褒美にケーキ♡
勉強の合間にお菓子♡
〇〇頑張ったから食べる…！！
など…
体が疲れたとき、至福な時間として、甘い物を食べる時はありませんか？？(#^.^#)
私も、その時間を楽しみます♪.
○なぜ、甘いものが欲しくなるのか？
↓
適度なら全く問題ないのですが、それが加速し、脳がその快感（刺激）に慣れていくと、より強い刺激を求めるようになります。
「いつのまにかこんなに食べてた！」
「甘いもの食べないとやってられない！」
「止まんなくなっちゃう！」
など、結果として肥満・お菓子中毒に陥ってしまう可能性があります。
○疲れた時、ストレスがたまってるな〜と感じた時に、甘い物以外で発散できることを見つける。
私はたまに、甘い物に走ってしまったりして、食欲が止まらなくなることがあります。今は減りました。
そんな時はネガティヴになりがちです。
そんな時こそ、
『疲れていたんだな〜。明日調整しよう〜。』と、自分を認めてあげましょう。(^ ^)
疲労回復ヨガをやってみると、身体の血流が良くなり、スッキリしますよ⭐︎
がんばりましょう(*´꒳`*)♪
ありがとうございました。
みな。
Instagram @37komeko