11日、本日のレッスン♪

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こんばんは。

 

世の中はお盆休みに突入ですね。

 

そして相変わらず蒸し暑いですね....。

 

お盆前の本日のレッスンはデトックスな内容でした。

 

始まる前というかシークエンスを組んだ時は

 

そんなつもりではなかったのですが(笑)

 

いざ動いてみると不思議です。

 

写真はバラアサナのゆるゆる写真ですが、

 

今日はヴィラバドラアーサナⅠ、Ⅱ、Ⅲと

 

足回りを強化したレッスン。

 

特にヴィラバドラアーサナⅢは腹筋をものすごく使うので

 

とてもキツいし、自分の体のバランスの悪さなどに

 

とても気づかされるポーズです。

 

私も正直苦手なポーズのひとつです。

 

以前はあまり自分の苦手なポーズは

 

レッスンに入れないようにしていましたが、

 

最近はあえてやるようにしています。

 

なにごとも挑戦、逃げないでとりあえずやってみる。

 

キツイけれどでも終わったときはスッキリで気持ちが良いです。

 

ただ自分の体と向き合って呼吸を感じる、

 

体がかたくても、運動が苦手でも、

 

呼吸をしながら動けばそれがヨガ

 

最近はそんなふうに思います。

 

なので新しいポーズもレッスンに取り入れようと考え中です。

 

 

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